Як накачати прес за сім днів: прості правила

Експерти стверджують, що все залежить від стану м’язів і кількості жиру, але поліпшити вигляд животика за тиждень можна, якщо постаратися

Прес – це м’язи, а вони як на дріжджах не ростуть. Можна, звичайно, поставити собі мету і щодня качати прес хоча б години по три. На третій, немає, навіть на наступний день Ви просто не встанете з ліжка. Якщо не знаєте, як накачати прес за тиждень, не забувайте, що все потрібно робити з великим розумом – з толком, з розстановкою.

Якби прес накачувався за тиждень, не залишилося б зірок бодібілдингу, виснажливих себе роками численними тренуваннями, що сидять на особливих білкових дієтах і т.д.

Можливо, мова зараз йде не про кубиках на животі, а все значно банальніше – Ви запрошені на торжество треба виглядати на всі 100%, а в дзеркалі на Вас дивиться оплившая дівчино? Тоді інше важливе питання – спробуємо виправити дрібні похибки.

Щодня качаємо прес – без фанатизму! Приділяємо увагу і косим м’язам, і прямому м’язі. Вправи не можуть бути одноманітні. У Чорному морі затонуло судно з українцями: багато жертв, перші подробиці

Сідаємо на дієту – не голодувати, а на дієту. В іншому випадку, боки підуть, але западут очі і в куточках очей заляже туга по їжі. Можна пройти спеціальний курс масажу – антицелюлітного, наприклад. Піти в сауну, зробити маски очисні, щоб полегшити процес виведення різних токсинів через шкіру.

Потрібно весь час контролювати животик! Носіть такі важливі речі, в яких ваш живіт помітний, і щохвилини, щосекунди тримайте себе в тонусі, втягуючи його. Така ось додаткове навантаження на прес протягом дня. Останній штрих – якщо дозволяє наряд, звичайно – колготки з утяжкой.

І головне: після свята, на якому Ви обов’язково собі сподобаєтеся і будете з радістю позувати фотографу, не забувайте продовжувати розпочату справу. Напевно Вас поки не раз запросять на вкрай головні і потрібні заходи – значно краще, якщо питання про накачуванні преса за тиждень Вас хвилювати не буде.

Нагадаємо, жир на животі небезпечний: як позбутися

Як повідомляла Politeka, є найпопулярніші вправи, які зроблять вашу фігуру жахливої

Також Politeka писала, чому так складно прибрати жир на животі: помилки, що заважають схудненню