Як схуднути не голодуючи: секрет стрункості від китайського експерта

Китайський доктор розкрив секрет стрункості жінок, які не обмежують себе в їжі

Для зниження ваги китайська медицина рекомендує не голодувати, а задовольняти свої потреби в їжі на 50-70%, розповів головний лікар однієї з клінік в Пекіні Лю Цзіньюань.

«Незалежно від того, скільки ви з’їли, селезінка все одно працює на 100%. І їжа стає тонізуючим засобом, а не жиром. Це найкращий варіант», – говорить експерт.

Як зазначає фахівець, в плюс до цього потрібно більше рухатися, оскільки без руху схуднення неможливо. Він додав, що також для прискорення обміну речовин іноді можна ставити голки.

Що стосується прийому різних добавок для схуднення, то Лю Цзіньюань радить ніколи їх не пробувати, оскільки дані препарати завдають шкоди здоров’ю. Він пояснив, що в його клініку звертається багато жінок з порушеною функцією кишечника після прийому подібних препаратів.

«У нашій клініці ми брали пацієнтів, які відмовлялися від їжі, у яких не було апетиту, вони не могли їсти – таких жінок дуже багато», – підсумував медик.

Додамо, раніше ми описували схожий метод, який дозволяє скинути зайву вагу без дієт та заборон.

Інтуїтивне харчування виникло в Америці в 1970-х роках. Його засновником став дієтолог Стівен Хоукс, який розробив основні принципи їжі, відповідно до своїх поглядів. Незабаром його ідеї підхопили в світі.

Основна ідея полягає в тому, щоб прислухатися до потреб власного організму. Інтуїтивне харчування передбачає усвідомлене ставлення до того, що саме і в яких кількостях їсть людина. Тут немає місця заборонам або дієт. Організм працює таким чином, що реагує на категоричні заперечення бажанням якомога швидше отримати заборонено. Саме тому будь-яка дієта стає складним випробуванням і часто закінчується зривами на шкідливу їжу. Тому завдяки інтуїтивному харчування людина може їсти щось в помірних кількостях, якщо їй дійсно цього хочеться.