Дієтолог розповіла, чому не можна швидко худнути після свят

Читать на русском
ne-mogu-pohudet-pochemu-02

Інтернет повний “корисних порад” і дієт, як швидко схуднути після свят

Чим швидше кілограми йдуть, тим швидше «повертаються». Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Найпоширеніша помилка більшості людей, які борються із зайвою вагою – це вибір жорсткої дієти, бажано не тривалої, щоб можна було її «пережити» в доступному для огляду майбутньому. Ну а як тільки дієта закінчена, зголоднілі худнуть відразу біжать в холодильник і їдять все, що підвернеться під руку.

«Це подвійний удар по організму – по-перше, при більшості дієт ми не отримуємо потрібної кількості поживних речовин і вітамінів. Метаболізм сповільнюється. Цим пояснюється той факт, що в перших дні вага йде швидше, а вже через пару-трійку днів, навіть якщо вам все ще є що втрачати, стрілка вагів вперто стоїть на одному і тому ж місці.

Популярні новини зараз

Євген Кошовий на рідкісному фото показав старшого брата, який поїхав з України: "там такі люди цінні"

3-річна Ліза загубилася під Києвом, шукають батьків: "Можливо, хтось впізнає"

Юна Юля поїхала в школу і не повернулася додому, рідні молять про допомогу: прикмети зниклої

Сів у маршрутку і пропав: біда сталася зі зниклим українцем, знайдено тіло

Показати ще

Ну а по-друге, накидаючи на смачну, але жирну, смажену і солодку їжу після суворого утримання, ви наносите удар по шлунку і печінки, шкодите серцево-судинній системі. При цьому даєте організму з надлишком калорії, які він тут же почне відкладати у вигляді жирів », – каже лікар.

Однозначне табу – це таблетки, мікстури, пігулки і пластирі для швидкого схуднення. Лікар нагадує: сидячи цілий день в офісному кріслі, а вечорами валяючись на дивані з тарілкою булочок або тістечок, схуднути неможливо. І немає такої таблетки, яка без шкоди для здоров’я допоможе вам скинути зайві кілограми.

«Звичайно, в якійсь мірі дієвими можна назвати таблетки, що пригнічують апетит або так звані тайські таблетки, але всі вони порушують нормальну роботу організму і вже через тиждень після і прийому пацієнти відчувають млявість, апатію, постійні запаморочення, болі в шлунку, впадають в депресію. Варто припинити їх прийом – і симптоми з часом проходять, але і зайві кілограми швидко повертаються.


Є ще один вид препаратів – чаї, капсули і настої для схуднення, які мають або сечогінний, або проносний ефект, а іноді і обидва відразу. І ви дійсно втрачаєте вагу, але не спокушайтеся – весь жир на місці, організм втрачає воду, а разом з нею «вимиваються» корисні речовини. З таким успіхом ви просто могли б довести себе до виснаження відмовившись від води на кілька днів », – каже лікар.

Найкраще, що ви можете зробити після застіль – кілька днів провести виключно на рослинній їжі і відмовитися від алкоголю.

Нагадаємо про сім головних помилках на дієті, які заважають схуднути

Як повідомляла Politeka, складно схуднути, коли справа не в їжі: причини гормонального набору ваги

Також Politeka писала про топ-6 небезпечних дієт і чи варто худнути з їх допомогою

Источник: ГолосUA


Ритуали для сну: медики розкрили, як врятуватися від безсоння

Дерматолог розповіла про небезпеку дитячих кремів для дорослих

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Що робити, якщо ваша дитина застудилася: поради мамам і вагітним

Атака ГРВІ: симптоми, лікування та профілактика хвороби

Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання

Лікарка розкрила деталі про щеплення від алергії: "Укол від амброзії"

Досвідчена лікарка розповіла, чи може часте вживання шоколаду викликати алергію

Пневмонія: симптоми та лікування хвороби

Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування

Грип: різновиди, симптоми та лікування

Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу

Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби

Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби

Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування

Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування

Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування

Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати

Дифтерія: шляхи зараження і симптоми

Показати ще