Психологи назвали емоцію, що сильно руйнує здоров’я

Деякі емоційні звички не лише погано позначаються на психологічному здоров’ї

Вчені встановили, буде імунітет міцним, а серце – здоровим до старості, залежить від того, наскільки людина злопам’ятна.

Журнал Psychological Science розповів про новий проект дослідників з Каліфорнійського університету, які і визначили подібну закономірність. Висновки вчених базуються на результатах аналізу даних 1000 американців середнього віку.

У рамках експерименту ці люди протягом кількох днів опитувалися науковцями на предмет негативних емоцій – почуття самотності, гніву, роздратування, страху. Здоров’я учасників було знову підтверджено фахівцями вже через 10 років.

Зіставивши дані з різницею в десятирічний період, дослідники зробили цікавий висновок: виявилося, що люди, які не могли відпускати свої неприємні переживання, мали більше проблем із самопочуттям і з серцем надалі.

«У тих, хто зациклювався на дрібних неприємностях і довго не міг позбутися пов’язаних з ними почуттів, через десятиліття здоров’я в середньому було значно гірше, ніж у їхніх ровесників, що відносилися до образ і негараздів легко», – заявила, зокрема, автори роботи.

Коментуючи виявлений зв’язок, провідний автор дослідження Кейт Леджер помітила, що люди часто сприймають як руйнуючі здоров’я фактори які-небудь важкі події – наприклад, смерть або розлучення. Однак не менш негативно можуть впливати на здоров’я щоденні проблеми, пов’язані зі стресом, сказала експерт. Якщо «застрягати» на цих проблемах і занурюватися в пов’язані з ними переживання, здоров’я від цього неминуче постраждає.

«Для здоров’я найбільш сприятливою є стратегія «нехай це відбудеться й забудеться», – пояснила психолог.

Нагадаємо, раніше ми також писали про те, що вчені довели, що 90% хвороб виникають від стресу: як поліпшити психічний стан

Зміна погоди, осінній настрій, сімейні негаразди, проблеми на роботі частовпливають на психічний стан людини. За інформацією Американського інституту стресу, від 75 до 90 відсотків усіх захворювань виникають через стреси. Саме через них найчастіше з’являються захворювання шлунково-кишкового тракту. Стрес також погіршує роботу серця і призводить до інфаркту.

Як повідомляла Politeka, можна боротися із постійним стресом: прості поради

Також Politeka писала, як протистояти стресу: чотири ефективні способи