Топ-5 ефективних методів знизити високий тиск
Високий тиск часто супроводжує не тільки тих людей, які живуть в хронічному стресі, а й навіть тих, хто мають шкідливі звички, нерегулярне та незбалансоване харчування
Щоб знизити тиск в домашніх умовах, можна скористатися холодною водою. Для цього потрібно пополоскати ноги приблизно одну-дві хвилини в тазику з холодною водою. Робити це можна сидячи на стільці, опустивши ноги в таз з водою або стоячи в ньому. В якості альтернативи можна потримати під холодною водою руки кілька хвилин (вода повинна рівномірно впливати на руки, починаючи від долонь і закінчуючи передпліччя). В кінці цієї процедури можна побризкати на обличчя холодною водою і прикласти змочену ганчірку на сонячне сплетіння.
Не менш ефективним народним засобом є яблучний оцет, він прекрасно знижує тиск не менше ніж на двадцять п’ять – тридцять п’ять одиниць. Намочені в оцті ганчірки потрібно прикладати до голих стопах ніг і залишати на 15 хвилин.
Знизити високий артеріальний тиск можна гарячої ванночкою для рук. Температура води повинна бути близько 45 градусів, час процедури – 10 хвилин.
При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.
Якщо тиск починає підвищуватися, то можна випити валер’янки і просто полежати. Але не варто забувати про те, що часті скачки артеріального тиску можуть перетекти в повноцінну гіпертонію, тому не варто практикувати самолікування, а краще своєчасно звертатися за допомогою до фахівців. Адже саме з вини гіпертонії у людей трапляються інсульти і розвивається ішемічна хвороба серця.
Нагадаємо про незвичайні продукти, які допоможуть знизити тиск.
Як повідомляла Politeka, найефективніша дієта для лікування гіпертонії.
Також Politeka писала, як розпізнати ознаки інсульту і що потрібно терміново робити.