Названий плід, без якого здорове харчування втрачає сенс

Приймаючи рішення, перейти на здорове харчування, обов’язково включіть в раціон цей продукт

Про фініках активно заговорили кілька років тому, коли світ захопила хвиля здорового харчування. Саме ці плоди стали корисною альтернативою купівельними солодощів, адже їх смак дійсно можна порівняти зі смаком цукерок, зате користі для здоров’я значно більше.

1. Фініки – неймовірно поживний продукт. Вони містять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які дозволяють на протязі довгого часу харчуватися тільки ними і бути у відмінній формі.

2. За рахунок високого вмісту глюкози фініки стимулюють мозкову діяльність, допомагаючи сконцентруватися і виконувати поставлені завдання значно швидше.

3. Сушені фініки є чемпіонами серед сухофруктів за вмістом поліфенолів, які забезпечують організму антиоксидантний захист. А за рахунок вітамінів С і Е, також входять до їх складу, антиоксидантну дію посилюється.

4. Незважаючи на очевидну користь для організму, фініки протипоказані людям, що страждають на цукровий діабет, так як вони мають високим глікемічним індексом.

5. Фініки можуть стати чудовою альтернативою різним солодощів, але майте на увазі, що один плід містить в середньому 23 кілокалорії, тому не варто ними зловживати, особливо якщо ви намагаєтеся обмежити добову норму калорій.

6. Фініки – одні з найкорисніших сухофруктів, що зміцнюють серце. Вони також показані людям, які страждають від гіпертонії. Регулярне споживання фініків допоможе контролювати тиск і відчувати себе краще.

7. У боротьбі з застудою і інфекцією фініки стануть просто незамінними помічниками. Адже вони мають властивість виводити мокроту і заспокоювати навіть дуже сильний кашель.

8. Всього кілька фініків заповнять 27% добової норми калію, 15% магнію і 12% вітаміну В6. Обов’язково включайте їх в раціон, якщо ви схильні до постійного стресу або відчуваєте хронічну втому.

9. Перенісши важке захворювання або оперативне втручання, допоможіть організму швидше відновитися, регулярно вживаючи фініки, які вважаються відмінним тонізуючим і загальнозміцнюючим засобом.

10. Людям, страждаючим захворюваннями нирок, слід звернути особливу увагу на фініки, адже вони сприяють виведенню з організму зайвої рідини, яка викликає набряки.

11. Всього один фінік і склянку молока здатні забезпечити мінімальну потребу людини в усіх основних амінокислотах, так що якщо ви вирішили вживати менше м’яса.

Нагадаємо топ-8 продуктів, здатних зупинити старіння

Як повідомляла Politeka, псуються і втрачають властивості: які продукти не можна зберігати в морозилці

Також Politeka писала про п’ять порад, які допоможуть впоратися з переїданням