Дієтолог розповіла про продукти, що зігрівають взимку
Харчування в холодну і теплу пору року відрізняється, тому потрібно знати, що їсти взимку, щоб залишатися здоровим
У морозну погоду не варто пропускати прийоми їжі, а замість перекусів бутербродами або фаст-фудом, максимально збагатити свій організм цінними для нього продуктами, які підтримають захисні сили і допоможуть організму зігріватися в холоди. Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.
Друге правило – легкий вітамінний полуденок або другий сніданок. Чудово підійдуть фрукти, наприклад, банан або хурма. В них безліч речовин, які сприяють виробленню гормону щастя, – а взимку його нам так не вистачає.
«Обід повинен бути гарячим. Інакше організму не зігрітися на вулиці, до того ж, це сприяє прискоренню метаболізму і прискорює циркуляцію крові. Це третє правило раціону в морози. Крім цього, варто пам’ятати про те, що взимку варто вибирати продукти, які дають максимум енергії при мінімумі калорій», – додала лікар.
«У морози дуже корисні продукти, які стимулюють і в той же час заспокоюють нерви. Це, наприклад, всім знайомий чорний шоколад. Всього кілька шматочків в день (тобто десь четвертинка плитки на добу) не тільки підвищать вам настрій і допоможуть швидше зігрітися на холоді, а й ніяк не позначаться на фігурі», – зазначила лікар.
Нагадаємо про топ продуктів, цілющі властивості яких виявилися міфом
Як повідомляла Politeka, є топ-8 продуктів, здатних зупинити старіння
Також Politeka писала, це корисно для краси і імунітету: продукти, які потрібно додати в раціон взимку