Від морозів до відлиги: чим небезпечні перепади погоди та як рятуватися

Ще тиждень тому українці раділи зими, а сьогодні за вікном відлига

Різкі зміни температури дуже сильно впливають не тільки на хворих людей, а й на здорових. Про це повідомила лікар-терапевт Юлія Кузнєцова Арабулі.

За її словами, в період перепадів температури можливі порушення сну, активності, функцій організму.

«Ми погано прокидаємося, нам важко встати з ліжка, не хочеться працювати, знижується працездатність. Якісь загальні скарги присутні і впливають на наше життя.

Особливо це небезпечно для пацієнтів, які мають серцево-судинні захворювання. Багато пацієнтів мають загострення хвороби, гіпертонічні кризи, підвищується артеріальний тиск у наших пацієнтів. Часто ці пацієнти звертаються із загостреннями хвороб і просять допомоги », – розповіла Кузнєцова-Арабулі.

Також лікар порадила бути особливо уважними тим, хто має захворювання сечостатевої системи: “Зараз тане сніг, йдуть дощі, можна отримати застуду або загострення наявних хвороб. Це цистити, пієлонефрити”.

Терапевт закликала українців звернути увагу на свій спосіб життя.

«Потрібен повноцінний сон, не менше 7-8 годин на добу, і краще засипати до 23.00. Також рекомендується переглянути свій раціон харчування. Хтось любить зігріватися алкоголем на морозі, думає, що так краще.

Треба максимально обмежити вживання алкоголю в цей час. Відбувається розширення судин при вживанні алкоголю, а потім звуження, що теж може сприяти підвищенню артеріального тиску і взагалі негативно впливає на організм », – повідомила Кузнєцова-Арабулі.

«Пацієнтам, які мають захворювання серцево-судинної системи, краще завчасно проконсультуватися з лікарем щодо хвороби, щоб попередити загострення.

Щодо здоровим людям – їсти побільше овочів і фруктів, поменше копчених або солоних страв, тому що вони також затримують воду в організмі і сприяють підвищенню тиску, появи набряків, зниження працездатності. Це актуально для всіх», – розповіла вона.

Нагадаємо, зима не привід впадати в сплячку: як залишатися активним

Як повідомляла Politeka, зима атакує: стратегія виживання з найменшою шкодою для здоров’я

Також Politeka писала, що нерафіновані олії і йодовмісні продукти збережуть здоров’я взимку