Три причини полюбити зимовий біг: поради від популярної телеведучої

Відома телеведуча поділилася порадами, як зважитися бігати взимку

Відома українська телеведуча Марічка Падалко розповіла, чим корисний зимовий біг. На своїй сторінці в Instagram вона також дала поради, що надіти на пробіжку по снігу.

Телеведуча зазначила, що бігає по 10 км в день, і робить це в будь-яку погоду. Наприклад, сльота і сніжна “каша” не заважає їй пробігати заплановану дистанцію.

Вона виділила три причини почати бігати взимку і поділилася ними з читачами:

1) Не жарко! Звучить на перший погляд банально, але насправді бігати в -5-10 ° С набагато легше, ніж в + 30 ° С.

2) Зимовий біг загартовує краще, ніж літній.

3) Вилізти на пробіжку взимку значно складніше, ніж, скажімо, навесні. А значить, почуття гордості за себе по її завершенні буде в рази більше.

Вона також дала поради який одяг віддати перевагу для бігу на морозі:

“Чим повільніше ви бігаєте, тим тепліше одягайтеся. Але ви не повинні бути мокрі! Перші п’ятсот метрів повинні бути по відчуттях трохи” прохолодними “, а потім вам повинно бути комфортно. Але не жарко, так щоб обливатися потом!”.

Так само, ведуча розповіла в чому краще бігати сама:

“Куртка на фото – не кращий варіант (що було на дачі, в то й побігла)”, – продовжує Марічка. – Вона дає відчуття захищеності, коли дме сильний вітер. Але при морозній погоді, робить всередині “сауну”. Коли знімаєш, то всередині вся мокра. Мені подобається бігати в куртці-жилетці без рукавів, щоб була вентиляція. Або в куртці з тканини, яка дихає “.

Також телеведуча порадила, яке взуття вибрати для зимового бігу:

“Мене часто запитують, в яких кросівках я бігаю взимку. Відповідь: в тих же, що і влітку. Минулого літа я купила на дитячому розпродажу” зимові “кросівки. Вони мають водонепроникну мембрану і важкі. Скільки разів я в них бігала? Нуль. зате я їх активно використовую для прогулянок пішки по місту навесні або восени. Тому моя порада – не витрачатися на дорогі “зимові” кросівки, особливо в “сезон”. Нога під час бігу не мерзне, особливо в “лижних” шкарпетках або гетрах “.

Нагадаємо про біг в морози: до чого готуватися, щоб не захворіти

Як повідомляла Politeka, чому біг в навушниках може нашкодити: названі три причини

Також Politeka писала, як бігати з користю для здоров’я: що потрібно знати новачкам про популярність виді спорту