Як їсти все та не товстішати: розкрито секрет стрункості вічних худорлявок

Є люди, які їдять усе підряд і ніколи не товстішають. Як їм це вдається, читайте в матеріалі

Для схуднення і подальшого збереження ваги потрібно виробити звички, які допомагають залишатися в стрункому і здоровому тілі. То які ж звички є у струнких людей?

1. Більшість худих людей знають, які саме продукти здійснюють на них негативний вплив, від яких продуктів вони товстіють. Більшість не вживає шоколад та інші солодощі, хоча можливо їх головною причиною зайвої ваги є курячі стегна або навіть рис. У кожного свої особливості.

2. Стрункі люди завжди активні. І це не просто щоденні заняття в тренажерному залі або п’ятигодинна бадьора прогулянка, а побутова активність. Наприклад, багато людей, які постійно працюють за комп’ютером, мають струнку фігуру, хоча їх діяльність має на увазі малорухливий спосіб життя. Секрет в тому, що вони з ранку і до ночі знаходяться в якомусь напрузі, вони уважно стежать за процесом, витрачаючи велику кількість енергії. Те ж можна сказати про інші професії або захоплення, які вимагає концентрації уваги. Крім напруженої мозкової роботи, людина просто не встигає думати про їжу і, отже, з’їдає менше. Саме тому потрібно знаходити цікаві заняття та хобі, які відволікають від думок про їжу.

3. Худі люди не нагороджують себе їжею. Це не означає, що стрункі люди не відзначають свята або радісні події в ресторанах або кафе. Однак же, вони йдуть туди для спілкування з друзями і близькими, для отримання хороших емоцій, а їжа є всього лише формальністю.

4. Кожен худий чоловік харчується усвідомлено і насолоджується кожним шматочком їжі. Такі люди їдять для того, щоб утамувати відчуття голоду. Вони їдять не для того, щоб їсти, а щоб отримати деяке задоволення. Але при цьому, вони віддають собі звіт в тому, коли насолода припиняється. Тобто, як тільки ця людина відчуває ситість, він перестає їсти.

5. Стрункі люди ніколи не будуть доїдати страви, якщо вони ситі. Багатьом ще з дитинства прищепили то, що потрібно все доїдати, а це часто призводить до переїдання і позначається на фігурі. Саме тому варто вчасно зупинятися.

Нагадаємо, вчені з’ясували, як жирна їжа може допомогти скинути зайву вагу

Як повідомляла Politeka, надмірна вага може призвести до депресії

Також Politeka писала, як схуднути швидко і легко: всього один фрукт допоможе виграти боротьбу з кілограмами