Наслідки ефективних дієт: як повернути пружне, підтягнуте тіло

Після різкого схуднення в результаті дієт, шкіра стає обвислий, на ній з’являються розтяжки

Обвисання шкіри є одним з факторів, які можуть послабити задоволення від успішної втрати ваги. Плавлення жирових відкладень, які відкладаються в різних місцях тіла, вимагає часу, поки шкіра не зможе стягтися і компенсувати простір, що знаходиться під нею. Це нормальний процес, протилежний тому, що відбувалося до цього. У процесі накопичення підшкірного жиру шкіра була змушена розтягуватися, а тепер їй необхідно стиснутися.

В обох випадках поява розтяжок є повністю пояснювальним ефектом, але не обов’язковим. Його можна уникнути і підтримувати природну еластичність шкіри, щоб прискорити її стягування для досягнення гладкого і пружного зовнішнього вигляду.

Більше вітамінів С, Е і біотину (В7)

Вітамін С і біотин – два з найбільш важливих поживних речовин для шкіри. Вітаміни С і Е є антиоксидантами, які захищають шкіру від вільних радикалів, стимулюють вироблення колагену, а також допомагають стягнути і підтримувати пружність шкіри. Біотин бере участь у виробництві кератину – іншого структурного білка шкіри, і підтримує її гладкою і пружною.

Більше білка

Регулярне споживання білків є важливою умовою для підтримки виробництва еластичних волокон в структурі шкіри і запобігання її атрофії і надмірного обвисання.

Ненасичені жирні кислоти Податок на вживані машини: українцям доведеться платити десятки тисяч гривень

Збільшення споживання ненасичених жирних кислот також допоможе підтягнути шкіру і зробити її щільніше в зонах швидко розплавлених жирових відкладень. Дослідження показали, що тримісячне споживання оптимальних доз ненасичених жирних кислот може підвищити еластичність шкіри більш ніж на 10%.

Гідратація тіла і шкіри

Прийом достатньої кількості води є важливою умовою для підтримки нормальної роботи шкіри і запобігання її пересихання. Для того щоб прискорити позитивний ефект на шкіру, гідратація всередині також підтримується застосуванням зволожуючих продуктів. Вони допомагають підтримувати еластичність і стягувати її.

Фітнес

Фізична підготовка – зручна можливість зміцнити м’язи і замінити вільний від підшкірного жиру простір м’язами. Так обвисання шкіри не буде таким помітним. Важливо в прагненні підтягнути обвислі шкіру не поспішати, а забезпечити шкіру необхідним часом, щоб пристосуватися до нових пропорцій тіла. Це запобіжить поява розтяжок і інших дефектів шкіри, а позитивний ефект запропонованих заходів не змусить себе чекати.

Нагадаємо, стало відомо, через брак чого ми набираємо зайву вагу

Як повідомляла Politeka, не варто забувати про правила, які зроблять вашу шкіру ідеальною

Також Politeka писала, що є 10 незвичайних фактів про жіночому тілі