Овочі і фрукти допомагають побороти депресію
Найвищий показник виникнення депресії був у тих учасників, чиє харчування більше відповідало західній дієті з високим вмістом червоного м’яса
Вчені з США знайшли простий засіб боротьби з депресією.
Учасники були розділені на три основні групи за рівнем відповідності їх харчування дієті DASH (Дієтичний підхід до припинення гіпертонії), середземноморської і традиційної західної дієт.
Як показали результати спостереження, ризик виникнення депресії був нижче у представників групи, що харчувалися переважно продуктами, що входять в раціон при дієті DASH (фрукти, овочі і знежирені продукти).
Найвищий показник виникнення депресії був у тих учасників, чиє харчування більше відповідало західній дієті з високим вмістом червоного м’яса.
За словами дослідників, їх робота не доводить, що дієта DASH веде до зниження ризику психічного розладу, а лише демонструє певний взаємозв’язок.
Нагадаємо, більшість людей не отримують користі від вітамінотерапії і, як виявилося, вітаміни часто не потрібні організму людини, про що свідчать нові дані вчених.
Також виявилося, що регулярні фізичні навантаження здатні запобігти і подолати депресію.
Як повідомляла Politeka, про депресію у жінок і чоловіків.
Також Politeka писала, чим відрізняються втома, астенія та депресія.