Зарядка у ліжку та розтерті вуха: 90-річний українець поділився секретом довголіття

90-річний українець поділився секретами міцного здоров’я

Володимир Вудвуд – українець, що у 90 років зібрав величезну колекцію рецептів народної медицини. Своїми секретами довголіття він ділиться з усіма охочими.

На питання, як довгожитель організовує свій ранок, Володимир Вудвуд відповів наступне: 

«Прокидаюся і одразу не зриваюся з ліжка. Інакше буде велике навантаження на окремі судини, а це дуже шкідливо, особливо для літніх. Ще лежачи в ліжку, роблю невелику розминку з 10 вправ, які активізують організм. Спершу до 30 разів енергійно слід розтерти вуха. На них є біологічно активні точки, пов’язані з усіма органами. Згодом, легенько притискаючи кісточками пальців, масажую очі. Поліпшується кровопостачання, зір — це профілактика очних хвороб. Потім розтираю лоб, інші частини обличчя, роблю круговими рухами масаж живота — від ділянки печінки вгору і далі за годинниковою стрілкою”, – ділиться Володимир.

Після такої розминки Володимир встає та продовжує ранкову зарядку спеціальними вправами для хребта. У Києві тролейбус розчавив людину: кадри з місця трагедії

“Уже 71 рік живу без руки, все навантаження іде на праву, через це викривився хребет. Боліло так, що ходити не міг. Полегшення відчув лише після зарядки. Поступово підібрав для себе вправи, після яких помітив, що в тазостегновому суглобі зникає біль. Сидячи розводив коліна, напружував різні м’язи, доки впорався з нападами болю. Закінчую зарядку дихальною гімнастикою Стрельникової”, – розповідає він.

Також він поділився своїм секретом схуднення:

“Важив 92 кілограми, а схуд до 72.  Для схуднення варив звичайний рис без жиру і солі. Вранці о 8-й з’їдав склянку такого рису натще і до 14.00 нічого не їв і не пив. Дотримувався такої дієти місяць. Переконався: рис вбирає всі внутрішні рідини разом зі шлаками, виводить їх і так чистить організм”, – розповідає українець.

І любов’ю до спорту:

“Ще у 1960-х роках почав щоранку перед роботою бігати в парку, у вихідні ходив пішки багато кілометрів за місто. Додому прибігав мокрий — і одразу під холодний душ. Тримав тіло постійно в напрузі, тому й не боявся грипу і застуд”, – сказав Володимир Вудвуд.

Нагадаємо, вчені знайшли еліксир довголіття: пом’якшує процес старіння та продовжує життя

Як повідомляла Politeka, дізнайтесь про 5 простих звичок, які значно підвищують тривалість життя

Також Politeka писала, що він вчить студентів і ходить пішки: 99-річний український лікар поділився своїм секретом молодості

Джерело: Урядовий кур’єр