Безсоння атакує: п’ять лайфхаків для здорового сну
Здоровий сон необхідний організму. Від того, наскільки ми виспалися, залежить не тільки продуктивність наступного дня, а здоров’я і наше життя в цілому
Якщо маєш проблеми зі сном, дотримуйтеся таких рекомендацій. Вони допоможуть подолати безсоння і повернути здоровий міцний сон
Темна маска для сну
На думку гінеколога-ендокринолога Наталі Силіної, жіночому організму необхідна повна темрява, щоб по-справжньому відпочити і відновитися. Тому обов’язково купи зручну маску для сну і навчися спати в ній.
Окуляри, що захищають від блакитного світіння
Нічні настройки смартфона
В кожному телефоні є нічний режим, що дозволяє мозку злегка відпочити. Наприклад, білий текст на чорному тлі вже позбавляє організм від стресу.
“Ні” снодійним
Таблетки мелатоніну
При зміні часових поясів або за призначенням лікаря при серйозних порушеннях гормональної секреції можна приймати всередину мелатонін. Його дія починається через 60-120 хвилин. Цей препарат також є найпотужнішим антиоксидантом.
Нагадаємо про ненажерливість і проблеми з лібідо: п’ять ознак, що спати треба більше
Як повідомляла Politeka, чим загрожує хронічне недосипання: висновок вчених шокує
Також Politeka писала, що стало відомо як зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет