Захистить від інфарктів та інсультів: продукти, необхідні для здорових судин
Названо продукти, що необхідні для здоров’я судинної системи організму
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська порекомендувала дотримуватися цих правил, щоб уникнути появи атеросклерозу – одного з найпоширеніших судинних патологій, що є основною причиною смертності від інсультів і інфарктів.
Для профілактики небезпечної недуги лікар-дієтолог вважає важливим вживати в першу чергу їжу, яка не проходить занадто інтенсивну обробку. Їжа повинна бути близька до того виду, в якому вона зустрічається в природі: якщо, наприклад, це крупа, то слід їсти каші з неї, а не вироби з борошна, продукту помелу зерна. Раптово помер відомий соратник Путіна, загадкові подробиці
В цілому потрібно активно вживати в їжу зернові культури, підкреслює лікар. Велика кількість клітковини в них пов’язує і допомагає активніше виводити з організму надлишки холестерину.
Також для здоров’я судин потрібно обов’язково вживати в їжу зелень. Вміщені в ній інгредієнти, перш за все вітаміни групи В, знижують рівень гомоцистеїну – амінокислоти, підвищена концентрація якої збільшує ризик атеросклеротичного ураження судин на 80% у чоловіків і на 60% у жінок.
Також хорошою профілактикою судинної деградації є вживання клітковини. Для захисту від атеросклерозу, за словами експерта, досить щодня вживати ложку клітковини. Крім цього, чимось на зразок ліки для судин і серця є оливкова олія і горіхи, що володіють протизапальними властивостями.
Нагадаємо, буде інсульт: названий головна ознака, що вказує на небезпеку
Як повідомляла Politeka, стало відомо, що потрібно робити кожен день для здоров’я серця
Також Politeka писала, що струнким і некурящим все одно загрожує інфаркт: вчені назвали причину