Лікарі назвали добову норму води: за ці межі виходити небезпечно

Коли вам кажуть: «Пийте більше води», – необхідно розуміти, що все відносно, і надмірна наповненість організму водою може призвести до сумних результатів

Надлишок випитої води може стати загрозою здоров’ю. Лікарі назвали максимальну норму.

Пити воду — це дійсно дуже корисно, але тут головне — не переборщити. Надлишок рідини шкодить здоров’ю не менше, ніж її дефіцит. Про це пише видання Business Insider.

За словами науковців, в середньому, дорослій людині для підтримки хорошого здоров’я і правильного функціонування усіх систем організму, необхідно випивати в день не менше 3 літрів рідини.

Але тут важливо пам’ятати: наші нирки працюють в певному режимі, і зайве навантаження може спровокувати збої в їх функціях. Тому максимально допустима доза випитої води — не більше 800-1000 мл на годину.

Що буде, якщо перевищити норму? Проблем, які може отримати людина, з підвищеним почуттям спраги, багато.

В першу чергу, в людському організмі почне розвиватися такий стан як «сп’яніння водою». Це явище характеризується набуханням всіх клітин і органів тіла — все з-за того, що організм накопичує багато рідини, що і призводить до надмірної гідратації.

Пити воду треба. Головне — знати міру.

При «водному сп’янінні» зайва рідина починає накопичуватися в жирових тканинах і м’язах. Медики зазначають, що такий стан дуже небезпечний для здоров’я людини.

«В цьому випадку знижується рівень натрію в крові, що впливає на регулювання в організмі кров’яного тиску. У людей можуть спостерігатися сонливість, головні болі, зниження когнітивних функцій і пошкодження мозку», — попереджають наукові фахівці.

За словами лікарів, на тлі надлишку води, порушення в структурі мозку можуть виявитися настільки небезпечними, що все може закінчитися навіть летальним результатом.

До речі, через зневоднення організму дуже сильно страждає імунітет, тому будь-які віруси будуть чіплятися легше і частіше. Але май на увазі: мова йде саме про просту питну воду, а не про соки, газування, і чай з кавою.

Нагадаємо, майбутнє людства під загрозою: вчені пророкують страшні хвороби мільйонам людей

Як повідомляла Politeka, вчені спостерігали за здоров’ям 12 тисяч чоловік: результати налякають навіть здорових

Також Politeka писала, чому чоловікам шкідливо довго спати: у чому криється небезпека.