Мінус 5 кг за тиждень: як схуднути, не голодуючи
Ця дієта допоможе скинути 5 кг, не вмираючи з голоду
Злакова дієта допоможе скинути до 5 кг за 7 днів. Під заборону потрапляє білий неочищений рис, вівсянка, манна крупа і все крупи швидкого приготування.
Ти можеш сміливо включати в свій раціон гречку, пшеницю, пшоно, овес, ячмінь, дикий рис.
День перший
Сніданок: каша з пшениці, один стакан молока. Можна додати в кашу цукрозамінник.
Обід: овочевий бульйон, каша з пшениці з пір’яним цибулею.
Вечеря: каша з пшениці, заправлена знежиреним йогуртом і корицею.
Другий день
Сніданок: пшоняна каша, півсклянки молока. У кашу можна додати цукрозамінник.
Обід: овочевий бульйон, пшоняна каша.
Вечеря: одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.
Третій день
Сніданок: каша з вівса, півсклянки молока, в кашу можна додати цукрозамінник.
Обід: овочевий бульйон, каша з вівса, заправлена петрушкою і часником.
Вечеря: овочевий бульйон, каша з вівса, заправлена петрушкою і часником.
Четвертий день
Сніданок: рисова каша, півсклянки молока, в кашу можна додати цукрозамінник.
Обід: рисова каша, 100 грам сиру, апельсиновий сік.
Вечеря: одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.
День п’ятий
Сніданок: каша з ячменю, півсклянки молока, кашу можна заправити цукрозамінників.
Обід: овочевий бульйон, каша з ячменю.
Шостий день
Сніданок: гречана каша, півсклянки молока, кашу можна заправити цукрозамінників.
Обід: овочевий бульйон, гречана каша.
Вечеря: гречана каша, стакан нежирного кефіру, можна використовувати цукрозамінник.
Сьомий день
Сніданок: каша з суміші круп, півсклянки молока, можна використовувати цукрозамінник.
Обід: овочевий бульйон, каша з смески круп, 2-3 столові ложки томатної пасти, приправи і часник за смаком.
Вечеря: каша з суміші круп, одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.
Нагадаємо про топ-10 продуктів, які пригнічують апетит
Як повідомляла Politeka, є щадна дієта – кращий раціон харчування без шкоди для здоров’я
Також Politeka писала як схуднути за місяць: 5 дієвих способів