Сезон застуд: шість продуктів для міцного імунітету

Боротися з хворобами в холодний сезон можна, вживаючи продукти, з максимальним вмістом корисних елементів, що підвищують імунітет

Вживання цих продуктів підсилює стійкість організму до вірусних інфекцій, які починають вирувати в міру наближення до зими. Звичайно, увійшов до списку продуктів, що захищають від вірусів, часник

Продукт перший: часник. Завдяки вмісту ефірних масел, фітонцидів, фитостеринов і вітамінів В і D часник з повним правом вважається одним з кращих антисептичних та протимікробних засобів, що знімають запалення.

Продукт другий: малина. У цій ягоді містяться вітамін C, і мінерал кобальт, що беруть участь в синтезі вітаміну В12. Такий склад робить малину чудовим засобом для зміцнення імунної системи і захисту від вірусів.

Продукт третій: обліпиха. У ній дуже багато вітаміну А, бета-каротину і вітаміну С: 100 грамів – це більше 200% мінімальної денної норми. У тих, хто регулярно їсть обліпиху, різко підвищуються шанси пережити зиму без нежиті.

Продукт четвертий: журавлина. У журавлині містяться таніни – ці речовини можуть забезпечувати захист людини від вірусних інфекцій. Крім того, в ній багато інших корисних речовин.

Продукти п’ятий: морська капуста. Щоб забезпечити собі захист від вірусів, вживати ці продукти потрібно кілька разів на тиждень. Морська капуста – джерело вітамінів С, В1, В2, фолієвої кислоти, калію, кальцію, цинку, міді, заліза.

Продукт шостий: квашена капуста. У квашеній капусті, міститься в рази більше вітаміну С, ніж в цитрусових, а також є цінні для імунітету кисломолочні бактерії.

Нагадаємо, як зміцнити здоров’я в сезон застуд: 5 простих правил

Сезон гострих респіраторних інфекцій в Україні офіційно можна вважати відкритим: як підготувати організм, щоб не звалитися із застудою в ліжко. Що робить людей особливо вразливими перед вірусами в сезон застуд-практикуючі лікарі назвали п’ять факторів, які найсильніше послаблюють імунітет.

Як повідомляла Politeka, експерти назвали топ-4 найкорисніших продуктів осені

Також Politeka писала, що робити, якщо промокли ноги: 7 рад, які допоможуть залишитися здоровим