Головні поради, як не захворіти грипом на роботі

Грип все більше і більше атакує українців, найчастіше, вірус можна підхопити в громадських місцях, робота – одне з них

Про те, як не підчепити інфекцію в таких місцях, як громадський транспорт і туалети, ми вже розповідали, повідомляє Clutch.

А як бути на роботі? Адже, на жаль, мало хто з колег при застуді йде на лікарняний.

Ось основні правила:

• Найголовніше – стережися місць і речей загального користування. Йдеться про все, до чого торкаєшся не тільки ти: ручки дверей, крани умивальників, кришка і кнопка на унітазі, дверцята мікрохвильовки, холодильника, і т.д. Ні, звичайно це не означає що тобі заборонено відвідувати туалет і кухню в офісі. Просто, по можливості, менше торкайся до цих предметів, а якщо це сталося – ретельно вимий руки. До речі, добре б при собі мати флакончик з дезинфікуючим засобом, яким ти змогла б обробляти руки кожен раз, після дотиків до загальних предметів.

• Підвищуй імунітет: старайся вживати в їжу більше продуктів з високим вмістом різних вітамінів, особливо це стосується вітаміну С (аскорбінова кислота), і цинку. Звичайно, їх можна і в аптеці купити, але фахівцями давно доведено, що вони не настільки ефективні, як в натуральних джерелах.
• Забудь про своє обличчя: протягом дня намагайся не торкатися руками до нього. Чіпаючи ніс, очі і губи, ти допомагаєш мікробам поширюватися в рази швидше. Не варто піддавати свою імунну систему такій небезпеці.
• І останнє: пий багато води. Через зневоднення організму дуже сильно страждає імунітет, тому будь-які віруси будуть чіплятися легше і частіше. Але май на увазі: йдеться саме про просту питну воду, а не про сік, газовані напої, і чаї з кавою.

Також раніше ми повідомляли, що дуже часто найважчі захворювання починаються з нешкідливих симптомів, які ми приймаємо за звичайну застуду.

Іноді загальні симптоми: легке поколювання в очах, нежить або головний біль можуть виникати не просто так і мати куди більш серйозні наслідки, ніж ми припускали раніше.

Пропонуємо розібратися, в яких випадках варто звернути увагу на своє нездужання, щоб не допустити серйозних наслідків.

Нагадаємо, в МОЗ закупили вакцину від грипу, вистачить не всім.

Як повідомляла Politeka, які перші симптоми грипу

Також Politeka писала про інкубаційний період грипу, як захиститись від вірусу