Стрес запускає в організмі механізм самознищення: 5 способів протистояти емоціям

Про те, що всі хвороби “від нервів”, знають напевно всі, однак не всі можуть провести логічне пояснення цьому факту: вчений довів і розповів, як ефективно боротися зі стресом

Костянтин Дулькан, професор з Румунії, стверджує, що відмова від негативних емоцій здатна продовжити життя, пише Clatch.

Це пояснюється тим, що при стресі і сильному емоційному напруженні, в організмі людини виробляється кисла рн середовище, яка вважається найбільш сприятливою для розвитку різних небезпечних захворювань, включаючи онкологію.

Депресивний стан людини теж нічим хорошим не відрізняється: в цей час людина ставиться особливо вразливим для хвороботворних бактерій і мікроорганізмів.

Експеримент Авіценни

Двох ягнят помістили в різні клітини: навпроти однієї з них поставили клітку з вовком. Незважаючи на те, що годували ягнят однаково, через сильний страх один з них різко схуд і виглядав дуже пригніченим. В той час, як другий, був бадьорим і веселим.

Цей експеримент довів існування взаємозв’язку між психічним і фізіологічним станом організму.

Щоб не піддатися шкідливому впливу стресу на своє здоров’я, професор Дулькан дає такі поради

• Навчися контролювати свої негативні емоції: не сердься і не дратуйся зайвий раз. Стався з розумінням до помилок оточуючих.
• Щогодини роби десятихвилинну перерву. Просто для того, щоб відволіктися від зайвих думок і забути про турботи. Бажано навіть вийти з приміщення, щоб насолодитися ковтком свіжого повітря.
• Заміни кави на чай. Навчися пити його маленькими ковтками, не поспішаючи — це навчить тебе налаштовуватися на позитивні емоції і розслаблятися в будь-яких умовах.
• Навчися дихати: ні для кого не секрет, що всі методи релаксації засновані на правильному диханні, адже втома виникає саме через нестачу кисню в головному мозку. Щоб зняти її, кілька разів зроби глибокий вдих і видих, закривши при цьому очі.
• Не забувай про повноцінний відпочинок і сон, будь оптимістичніше і вір у краще. Якщо, звичайно, хочеш бути здоровим.

До речі, вчені з Єльського університету провели унікальний експеримент, який тривав протягом 12 років. В результаті дослідження було підраховано, що для результативного позбавлення від стресу денна норма читання повинна становити не менше ніж 200 хвилин.

Дослідники показали, що 30 хвилин читання в день здатні підвищити протяжність життя, а також захистити від різних хвороб.

Нагадаємо, як зберегти психічне здоров’я: топ порад, які врятують життя.

Як повідомляла Politeka, чотириденний робочий тиждень з зарплатою як за п’ять: результат виявився несподіваним.

Також Politeka писала про те, як фрукти і овочі можуть витягнути зі стану «нічого не бажання».