Як кинути курити: вчені назвали найбільш ефективний спосіб

Вчені виявили ефективний спосіб кинути палити

Всього одна затяжка змінює роботу мозку у 70% людей, роблячи їх залежними від тютюнового диму. Поневолення сигаретою відбувається миттєво, а ось позбутися згубних кайданів вкрай складно.

В останні роки медики б’ють на сполох: тютюновий дим завдає непоправної шкоди здоров’ю, адже містить масу небезпечних домішок, які є канцерогенами і провокують розвиток раку дихальних шляхів і легенів. Куріння – дуже шкідлива звичка, яка переслідує людину все життя.

Як мінімум половина всіх курців хоче позбутися залежності, проте сили волі і терпіння вистачає максимум у 5% людей. Це пов’язано не тільки з нікотиновою залежністю, а й з роботою мозку, який у залежних людей працює по-іншому, не дозволяючи відмовитися від небезпечної звички.

Експеримент показав, що якщо некурцю показати гроші або смачну їжу, то він починає відчувати позитивні емоції, однак у курців байдужість на радість змінюється тільки при вигляді сигарети. Вчені проаналізували цю особливість і назвали ефективний спосіб кинути курити.

Найкраще в боротьбі із згубною звичкою допомагає комбінація з когнітивно-поведінкової психотерапії та медикаментозного впливу препаратами, які підтвердили свою ефективність і безпеку з позицій доказової медицини.

При цьому важливо строго дотримуватися правильного дозування призначених людині препаратів, підібраних з урахуванням ступеня залежності, тяжкості клінічних проявів та мотивації людини, що захистить від можливих рецидивів.

Самолікування може лише погіршити ситуацію, адже неправильно підібрані дози можуть повністю дискредитувати сам метод лікування. Тривалість курсу становить мінімум три місяці. Фахівець відзначив, що лише 25% вдалося повністю відмовитися від куріння, інші ж знову взяли сигарету в руки протягом року, а тому не варто опускати руки після першого зриву.

Нагадаємо, про допомогу курцям в Україні: за справу візьмуться сімейні лікарі

Лікарі первинної ланки допомагатимуть українцям приймати рішення кинути курити, складати для пацієнтів план відмови, супроводжувати їх у цьому процесі.

Як повідомляла Politeka, вчені встановили, наскільки ймовірний інсульт у курців

Також Politeka писала, що можна курити і бути здоровим: названо рятівні продукти