Розвиває егоїзм: вчені розповіли про шкоду популярних тренувань

Вчені виявили прямий зв’язок між людським егоїзмом і медитативними практиками

Нещодавно було опубліковане дослідження, що руйнує очікування багатьох прихильників йоги і медитації – відмовитися від власного «я», слідуючи основним принципам буддизму: фундаментального самовідданій світогляду і зречення від індивідуальних бажань.

Принаймні, сучасна йога прямо суперечить такому підходу. До того висновку прийшли фахівці з Університету Мангейма в Німеччині, які виявили, що нинішні методики йоги і медитації в дійсності тільки роздмухують ваше власне «я».

В ході експерименту вчені протягом 15 тижнів оцінювали почуття самовдосконалення прихильників йоги. Для це фахівці скористалися кількома критеріями. По-перше, вони оцінили рівень самооцінки учасників експерименту, попросивши їх самих відповісти на питання: на скільки вони гірше або краще середніх учнів своєї групи (порівняння із середнім – стандартний спосіб вимірювання самовдосконалення.) По-друге, попросили учасників заповнити анкети, в якій їм пропонувалося оцінити, наскільки нарцистичні тенденції, наприклад, фраза «Я буду добре відомий добрими справами», можна застосувати до них. І, нарешті, вони попросили учасників відповісти на питання: «Чи згодні вони з такою заявою:« На даний момент у мене висока самооцінка».

Після години занять йогою всі учасники відзначили свій вищий рівень самовдосконалення за всіма трьома пунктами, ніж в день, коли вони не тренувалися.

Друге дослідження, в якому взяли участь 162 осіб, які практикують медитацію і зібраних через профільні групи в Facebook, також показало, що цей вид занять має такий же вплив на сприйняття самовдосконалення, як і й йога.

Учасникам було запропоновано оцінити себе на основі такого твердження: «У порівнянні із середнім учасником цього дослідження я вільний від упередженості». Результати були аналогічними: після години медитації оцінка рівня свого самовдосконалення в учасників була вище, ніж в день, коли вони не медитували.

Дослідники також оцінювали благополуччя учасників, використовуючи два критерії: задоволення власним способом життя і своєї ролью в ній, а також задоволеність незалежністю, особистісним ростом, відносинами з іншими людьми, метою в житті і самовосприятием. Вони виявили, що рівень добробуту збільшується разом з підвищенням оцінки рівня самовдосконалення.

На думку фахівців, отримані результати свідчать про те, що духовні буддистські практики, такі як йога і медитація, можуть не виконувати своїх головних завдань.

«Відмова від свого «его» є ключовим елементом філософії йоги і буддизму. Результати та передбачувані наслідки вимагають серйозного переосмислення. Більш того, упокорення власного «его» найчастіше пояснюється контролем людини над своїм тілом. Ми ж помітили, що все відбувається навпаки», – говорять учені.

Однак, є й інша точка зору. Можливо, всі учасники дослідження дійсно практикували медитацію і йогу. Але всі вони проживали в Німеччині, і багато прихильників буддизму відзначили, що європейські принципи медитації і йоги відрізняються від загальноприйнятих, і багато хто не буддистські інструктори просто по-іншому інтерпретують головні завдання.

Медитація дійсно може бути нарцистичною, відзначає буддистський письменник Льюїс Річмонд.

«Сидіння в тиші з закритими очима або обличчям до стіни, увагу, зосереджене на внутрішньому диханні, власному тілі і розумі, можна назвати поглинанням себе», – каже він.

Але ті, хто практикує медитацію з егоцентричної перспективою, швидше за все, просто корисливі люди.

Поняття про те, що йога може годувати, а не тільки вимагати самопожертви і зречення, навряд чи стане відкриттям для тих, хто помічав відданих прихильників йоги в дизайнерських одязі. Звичайно, поки що важко сказати, наскільки буддистські вчення вплинули на їх «роздуте я». Звичайно, однієї йоги може бути недостатньо, щоб «спровокувати» ці зміни. Як зрозумілий і той факт, що одне психологічне дослідження не скасовує тисячі років буддистського вчення і практики.

Якщо немає часу ходити на заняття з йоги, а спробувати дуже хочеться – існує варіант 10-хвилинних тренувань. Навантаження цієї йоги – 10 хвилин, але вона повинна бути щоденною, без пропусків і відмовок.