Соцмережі можуть посилити депресію: як розпізнати тривожні симптоми

Стало відомо, які наші звички в соцмережах призводять до депресії в подальшому

Ми знаємо, що існує зв’язок між соціальними мережами і проблемами психічного здоров’я, оскільки використання онлайн платформ може погіршити депресивний стан. Але нове поглиблене дослідження підтвердило цю кореляцію і встановило, що певні звички щодо соціальних мереж мають прямий зв’язок з депресією.

Дослідники Техаського державного університету проаналізували онлайн-поведінку 500 студентів, які часто використовували Facebook, Twitter, Instagram і Snapchat. Крім того, вони опитали учасників про те, чи були у них будь-які симптоми депресивного розладу, і те, що вони виявили, нас вразило.

Вчені визначили, що у тих, у кого простежувалися ознаки депресії, вели себе в соціальних мережах наступним чином:

Ознака 1

Вони використовують соціальні медіа, щоб порівнювати себе з іншими, «кращими», ніж вони самі. Найчастіше така тенденція простежується в Instagram, коли користувачі викладають тільки вдалі фото і демонструють успішне життя, залишаючи реальність за кадром.

Ознака 2

Вони регулярно використовують соціальні мережі і це доходить до рівня «наркоманії» (такий стан було визначено за допомогою опитування, в якому студенти відповідали «так» на наступні твердження: «ви намагалися максимально скоротити використання соціальних мереж», «ви дуже часто використовуєте соціальні мережі, що це негативно відбилося на вашій роботі/навчанні»).

Ознака 3

Вони відчували себе стурбованими після того, як їх відзначили на невдалих фотографіях в соціальних мережах. Часто це викликало у студентів тривогу і навіть агресію.

Ознака 4

Ці студенти рідко публікують фотографії з іншими людьми. Причина, по якій люди з депресією, менше публікують знімки з іншими, вважають автори дослідження, полягає в тому, що індивідууми з цієї психологічної проблемою часто схильні ізолювати себе від інших.

Хоча дослідження, яке ще не було офіційно опубліковано, але вже представлено в минулому місяці на щорічних зборах Асоціації психологічних наук в Сан-Франциско, дає велике уявлення про моделі поведінки людей, у яких спостерігається депресія, вчені не стверджують зі сто відсотковою ймовірністю, що симптоми депресії можуть бути викликані соціальними мережами.

Так що задумайтеся, якщо ви помічаєте за собою хоча б одну з наведених вище ознак, можливо, варто трохи обмежити час перебування в соціальних мережах.

Нагадаємо, літо – час відпочинку, відпусток, квітучих дерев, квітів і захоплюючих поїздок. Але навіть в цей прекрасний період може виникнути такий розлад, як літня депресія.

Вчені з’ясували, що серед сезонних афективних розладів є і літній варіант. Однак, на відміну від зимових сезонних афективних розладів, коли хочеться впасти у сплячку, при річному розладі спостерігається підвищена збудливість.

При літньої депресії весь світ видається не яскравим і радісним, а похмурим і сумним.

У більшості випадків річна депресія криється в біологічних причинах, каже Ян Кук, директор дослідницького центру депресії. Однак є випадки, коли літня депресія викликана певним стресом, пережитим під час літа.