Алкоголь, сон або кава: медики розвіяли найпопулярніші міфи про похмілля

Доктор медичних наук Аарон Михелфельдер викрив ряд міфів про похмільний синдром

Першим міфом, і напевно, ключовим, є вживання алкоголю, на наступний день. Поширена і помилкова думка, що вживання алкоголю в малих дозах зможе прибрати похмільний синдром. Михелфельдер стверджує, що спиртний напій знімає напругу, і за рахунок цього виникає відчуття розслабленості. Але цей ефект короткостроковий, адже після засвоєння організмом «рятівного зілля» – сильний головний біль забезпечений!

“Легкий коктейль вранці може полегшити деякі симптоми похмілля, але в цілому це завдасть ще більш серйозної шкоди печінки і головному мозку”, – говорить Аарон Міхелфельдер.

Друге за значимістю кліше – хліб. На жаль, закуска у вигляді борошняного виробу нічим вам не допоможе! За своєю структурою хліб діє як губка, вбираючи весь алкоголь, що міститься в шлунку. Але незважаючи на це, алкоголь все ще знаходитися в організмі, і рано чи пізно буде перероблений разом з «борошняною губкою».

Третій міф, до слова, виявився істиною. Жирна їжа, що вживається під час застілля, дійсно уповільнює травлення і перешкоджає швидкому засвоєнню алкоголю.

Аарон Михелфельдер нещадно розвінчав ілюзію щодо сну. Набагато ефективніше подіє активні рухи і ритмічне дихання.

“Алкоголь залишає тіло в двох основних напрямках: через сечу і через дихання. Так що пробіжка і інтенсивна ходьба є одним і кращих варіантів допомоги при похміллі. В додаток до цього пийте якомога більше води, щоб підсилити ефект», — стверджує фахівець.

І наостанок, ранкова кава лише посилить похмільну нудоту, не дивлячись на те, що зазвичай кофеїн допомагає підбадьоритися вранці.

До речі, емоційний стан людини залежить від виду алкоголю, який вона приймає, кажуть вчені.

Вчені провели міжнародне опитування з участю 29 836 чоловіків і прийшли до висновку: настрій після прийому алкоголю може залежати не тільки від ситуації і індивідуальних особливостей людини, але і від типу напою. Дослідники вважають, що результати їх роботи допоможуть людям краще оцінювати вплив алкоголю на свій емоційний стан.

В анонімному опитуванні взяли участь жителі 21 країн у віці від 18 до 34 років. Головною умовою для учасників опитування було регулярне вживання спиртного у всіх його видах. Учасники вказали свій вік і рівень освіти, а також алкогольні напої, які вони пили протягом минулого року. Також учасники опитування повідомили, тип напоїв вони частіше п’ють вдома, а який — поза ним.

Учасників попросили порівняти напої з емоціями, які найчастіше виникають після їх вживання. Серед представлених позитивних варіантів були впевненість, розслабленість, сексуальність і енергійність. У список негативних емоцій увійшли почуття втоми, болючість, агресивність, плаксивість і занепокоєння.

53% опитаних заявили, що червоне вино допомагає розслабитися, але при цьому 60% зв’язали його з почуттям втоми. Біле вино асоціювали з певними емоціями рідше, ніж червоне.

39% людей відчували втому, випивши пива, проте той же напій допомагав 45% відчути впевненість.

59% учасників опитування повідомили, що міцні напої допомагають їм відчувати себе енергійніше і впевненіше, при цьому 48% учасників відчували себе хворими після міцного алкоголю. Також міцні напої найчастіше викликали злість — про неї повідомили 30% респондентів. Для порівняння, лише 3% учасників опитування заявили про агресію після вживання білого і червоного вина.

Нагадаємо, раніше ми писали, скільки можна пити: медики назвали нешкідливу дозу алкоголю.

Як повідомляла Politeka, чим закушувати алкогольні напої: поради дієтолога.

Також Politeka писала про алкоголь: шість найпоширеніших міфів.