Мікробіом – місце, де криється все наше здоров’я

Сьогодні хотіла б поділитися з Вами думками від прочитання наукових статей, досліджень і книг на тему мікробіома людини

Микробиом – это совокупность различных штаммов бактерий внутри нашего кишечника и не только. Благодаря этим нашим “друзьям” переваривается пища и извлекаются полезные вещества из нее.

Лишь очень немногочисленные штаммы бактерий являются общими для всех людей. Сообщество микробов у каждого человека так же уникально, как отпечаток пальцев.

Наверняка у каждого из нас представление об иммунитете следующее: Т-лимбоцити захватывают болезнетворные бактерии и обезвреживают их. В действительности в кишечнике человека содержится больше иммунных клеток, чем во всем остальном теле. Около 60% всех тканей, относящихся к иммунной системе, расположено вокруг кишечника – особенно вдоль последнего участка тонкой кишки, вокруг слепой кишки и аппендикса.

Аппендикс оказывается не лишний орган, как считалось ранее, а заповедник нашего микробиома! Поэтому если у человека была операция по эктомии аппендикса, стоит предположить, что иммунитету и вцелом микробиому нанесен значительный вред.

Что же делать и как профилактировать дизбиоз и помочь своим “друзьям” полноценно работать.

Вот несколько правил, которые я рекомендую своим клиентам:

⁃ избегайте приема антибиотиков, и если даже есть острая необходимость в этом , обязательно сочетайте с прийомов пробиотиков
⁃ употребляйте больше клетчатки за счет овощей и фруктов. Каждый прием пищи – порция овощей.
⁃ Употребляйте пребиотики- квашенную капусту, грибы, бобовые
⁃ пропивайте курс качественных пробиотиков минимум 1 раз в полгода

Основа нашего здоровья – это образ жизни и питание, поэтому в наших силах помочь организму быть здоровым!

Обо мне

Некрасова Алена

Стаж работы более 8 лет
2005-2010 окончила Магистратуру Национального Университета Физического воспитания и спорта Украины – специальность – реабилитолог

Сертифицированный специалист международного образца Holistic Nutritionist&Detox Coach ( 2018-2019 год обучения)
Участник международной конференции превентивной медицины
“Биохакинг эволюция внутри” ( март 2018)
Автор методики холистического подхода к здоровью- питание, тренировки и ментальное здоровье.
Практический опыт более 11 лет
Более чем 1000 довольных клиентов по всему миру WorldWide
Онлайн и офлайн консультации – индивидуальный подход- 100% результат
Автор серии вебинаров
“Биохакинг ментальный и физический”
Спикер конференции для беременных
Born in Love июнь 2019 г.

Помогаю прийти к здоровью, прекрасному телу и долголетию с помощью питания, тренировок и позитивного мышления!