Лікарі розповіли, як прибрати жир на животі: “ефективні способи”

Прибрати зайвий жир на животі допоможуть кілька методів

Зайвий жир стає причиною не тільки питання естетичності, а й ризику серцево-судинних захворювань, і навіть раку.

Експерти повідомили про декілька ефективних способах, які допоможуть усунути проблему. До них входять: аеробні вправи, які є одним з кращих способів ліквідації зайвої ваги і жиру в області живота. Лікарі рекомендують займатися не тільки аеробікою, але і бігом, а також використовувати велотренажери.

В результаті аеробні вправи знижують рівень інсуліну і скорочують кількість ферментів в печінці, крім того, нормалізується рівень тригліцеридів.

Також до ефективних способів боротьби відносять нерафіновані олії. Вважається, що кількість жиру на животі асоціюється з вживанням великої кількості насичених жирів. Джерелами жиру називають фастфуд, червоне вино, сир і м’ясо. Контроль вживання даних продуктів потрібно здійснювати, а в раціон вводити натуральні рослинні масла.

Брокколі, бобові, цибуля, куряча грудка, натуральний йогурт і авокадо – це корисні продукти, компоненти яких допомагають стимулювати метаболізм.

А в ячмені, фруктах, насінні, вівсі, бобах і горосі міститься натуральна, клітковина. В результаті їх споживання зменшується вісцеральний жир на 3,7%.

Білок в кисломолочних продуктах, бобових і пісному м’ясі також позбавить від жиру на животі.

Нагадаємо, вчені розповіли про професії, які небезпечні для репродуктивної системи жінок і чоловіків. Так, жінкам не можна працювати в сфері, пов’язаній з електричними, магнітними та електромагнітними полями.

Також не можна мати справу з мікроорганізмами. Наприклад, забороняється освоювати професії з лабораторними дослідженнями, харчової промисловості, медичної сфери. Не варто працювати і на заводоочістних спорудах, а також у сфері тваринництва.

Крім того, жінкам настійно не рекомендується піднімати тяжкості – це такелажні роботи, укладання, упаковка і формування чогось важкого.

На чоловіків впливають всі перераховані чинники. Крім того, діти також потрапляють під ці чинники, зокрема, це призводить до генетичних збоїв та інших порушень.

Нагадаємо, топ-5 правил харчування: як захистити себе.

Як повідомляла Politeka, що при скрутному диханні дитині терміново потрібно до лікаря.

Також Politeka писала, що Комаровський назвав те, що повинно стояти в кожному будинку, якщо у батьків є розум.