Дієтологи розповіли, чим небезпечний постійний голод: причини і що з цим робити

Дієтологи позначили серйозні причини постійного голоду

Медики відзначають, що служить причиною того, що ви весь час відчуваєте почуття голоду і не можете наїстися.

Сама банальна причина – це те, що ви занадто мало їсте. Необхідно підрахувати калорії в вашому раціоні. Якщо їх менше 1200-1000, то необхідно внести зміни в режим харчування.

Також голод з’являється тоді, коли в раціоні брак складних і надлишок швидких вуглеводів. Ситості нізвідки взятися якщо ви нехтуєте такими продуктами як макарони, картопля, різні крупи. Також, якщо ви постійно вживаєте солодке, то відчуття голоду незабаром повертається.

Якщо ви харчуєтеся маленькими порціями, але часто, то ви завжди будете відчувати голод. Харчуватися необхідно 3 рази на день за винятком 1-2 легких перекусу.

Поодинокі прийоми їжі. Наприклад, якщо ви поїли з ранку, а після цілий день не їсте, то логічно, що в кінці дня ви накинетеся на холодильник.

Також якщо ваше життя наповнене стресовими ситуаціями, то цілком можете “заїдати” емоції або коли ви за 5-10 хвилин справляєтеся з прийомом їжі, то варто прибрати подалі гаджети і приділити більше часу процесу.

Відзначимо, що короткий і неякісний сон підвищує ризик набрати зайву вагу, шляхом підвищення апетиту.

Забавно, але факт: прихильники здорового харчування весь час думають про їжу. Після сніданку відразу ж мріють про обід, не дійшло діло до обіду, а вже думаєш про перекус. У всьому потрібна міра.

Така хвороба як тиреотоксикоз провокує підвищення обміну речовин, тому у людини постійне відчуття голоду. При цій хворобі вага не додається. Якщо у вас не виходить самостійно побороти постійне бажання є, то краще за все не затягувати і звернеться за допомогою до лікаря.

Нагадуємо, що американські вчені з Університету Арізони з’ясували, що в мозку існує якийсь пункт управління, що говорить людині про голод. При впливі на цю область лікарі зможуть хворим на анорексію відновити апетит або відключити голод страждають переїданням.

Нагадаємо, дикий голод і свербіж говорять про цукровий діабет.

Як повідомляла Politeka, як схуднути не голодуючи: секрет стрункості від китайського експерта.

Також Politeka писала, що названі ліки, від яких повніють: «Погіршують метаболізм і викликають голод».