Вчені розповіли, що допоможе швидко заснути: “Перед сном потрібно…”

Вчені розповіли, що зануритися в сон допоможе звичайна процедура

Американські вчені з Техаського університету в Остіні розповіли, як висипатися. За словами дослідників, перед сном потрібно приймати гарячу ванну.

Виявляється, за годину до звичайного часу сну у людини стає нижче температура тіла. Остання опускається до мінімальної позначки під ранок.

Далі температура починає зростати, немов біологічний будильник.

Теплий душ або ванна перед тим, як лягати спати допомагає циркуляції крові в руках і ногах. В результаті тіло легко прибирає надлишок тепла, і це дозволяє “обійти” температурний цикл сну.

Лікарі настійно рекомендують приймати водні процедури з температурою 40-42°C за одну-дві години до сну.

Нагадаємо, медики радять спати повністю оголеними. Як наголошується, в піжамі тіло перегрівається і змушує людину прокидатися серед ночі. Далі після сну можна відчути сонливість через нестачу сну.

Медики розповіли також про бактерії, які можуть розмножуватися в піжамі. Цьому сприяє тепло і вологість.

Чоловікам особливо не можна спати в піжамі. В результаті у сильної статі підвищується температура і знижується якість сперми. Внаслідок цього виникають проблеми із зачаттям. Вузька білизна і труси – також під забороною.

Відзначимо, вчені з’ясували протягом години наш мозок провалюється в мікро-сон 79 разів. Це вдалося встановити американським фахівцям.

Мікросни чреваті наслідками, наприклад, за кермом автомобіля він стає причиною близько 16,5% аварій щорічно зі смертельними наслідками.

Організатори дослідження за допомогою гри, яка полягала в тому, щоб йти до точки по екрану, з’ясували – майже 80 раз людина занурюється в мікросон. При цьому гра тривала 50 хвилин. Вчені спостерігали за рухом очей гравців, визначаючи симптоми сонливості.

Раніше ми писали – спати в кімнаті з дзеркалом шкідливо. Цю теорію вчених підтримали астрологи, які впевнені, що під час засипання люди потрапляють в простір між світом живих і світом мертвих. Під час сну душа пересувається по будинку і, якщо вона, стикається з дзеркалом, то може потрапити в потойбічний світ.

Нагадаємо, навіщо нам сняться сни: значення нічних видінь для людини.

Як повідомляла Politeka, можна зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет.

Також Politeka писала, чому не можна багато спати: висновки вчених.