Названы пять продуктов, которые повышают работоспособность: нужно добавить в рацион

Вчені назвали ряд продуктів, регулярне вживання яких, допоможе підвищити працездатність.

Про це повідомляють Comments.ua.

Для підтримки оптимального робочого стану слід ввести в свій щоденний раціон деякі продукти.

Насіння від гарбуза

У складі цих насіння є важливі мікроелементи, які позитивно впливають на концентрацію уваги і пам'ять. Цинк, залізо і магній покращують когнітивні функції організму.

Гарбузове насіння можна використовувати як перекус або ж додати в салат. Правда, лікарі не рекомендують зловживати цим продуктом. Краще щоб денна доза не перевищувала 40 г.

Кава

Більшість людей не можуть уявити свій ранок без чашечки ароматної міцної кави. Цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися.

Кофеїн, який входить до складу напою активізує мозкову активність і бореться з сонливістю. Але вживати рекомендується не більше 2-3 чашок в день. А людям, які погано засинають вночі, не варто пити каву в другій половині дня.

Горіх

Вміщені в горіхах вітаміни і мікроелементи, допомагають поліпшити роботу мозку. Тому їх рекомендують включити в раціон людям, які регулярно відчувають занепад сил.

Банан

Для підвищення настрою лікарі рекомендують вживати банани. Крім того, що міститься в них калій - відмінна підтримка для нервової системи.

Крім того, з'ївши банан можна втамувати голод і швидко відновити сили.

Чорниця

Всім відомо, що ця ягода вкрай корисна для підтримки зору. Крім того, в ній міститися антиоксидантні речовини, які захищають клітини мозку від старіння і покращують пам'ять. Також регулярне вживання чорниці допоможе зміцнити імунітет.

Нагадавши, краще не купувати: названі види сухофруктів, які небезпечні для здоров'я.

Як повідомляла Politeka, українців попередили про небезпеку улюблених ласощів: "виготовили майже 40 тис. тонн".

Також Politeka писала, що українців готують до нового подорожчання: які продукти продаватимуть за рекордними цінами.