Названы пять продуктов, которые повышают работоспособность: нужно добавить в рацион

Регулярне вживання допоможе забути про втому
Читать на русском
Названы пять продуктов, которые повышают работоспособность: нужно добавить в рацион

Вчені назвали ряд продуктів, регулярне вживання яких, допоможе підвищити працездатність.

Про це повідомляють Comments.ua.

Для підтримки оптимального робочого стану слід ввести в свій щоденний раціон деякі продукти.

Насіння від гарбуза

У складі цих насіння є важливі мікроелементи, які позитивно впливають на концентрацію уваги і пам'ять. Цинк, залізо і магній покращують когнітивні функції організму.

Популярні новини зараз

Мартиновська з "Майстер Шеф" розповіла неймовірну історію ненависті і любові з Ярославським: "Вимогливий і злий"

Переможець "Холостячки" Задворний розповів, чи разом він зі Златою Огневич насправді: "На жаль..."

Філіп Кіркоров на сімейному святі зважився показати "маму Наташу" своїх дітей: "Як схожі"

Полякова розповіла Єфросиніній, за що виставила свекруху з дому: "Стало прикро"

Показати ще

Гарбузове насіння можна використовувати як перекус або ж додати в салат. Правда, лікарі не рекомендують зловживати цим продуктом. Краще щоб денна доза не перевищувала 40 г.

Кава

Більшість людей не можуть уявити свій ранок без чашечки ароматної міцної кави. Цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися.

Кофеїн, який входить до складу напою активізує мозкову активність і бореться з сонливістю. Але вживати рекомендується не більше 2-3 чашок в день. А людям, які погано засинають вночі, не варто пити каву в другій половині дня.

Горіх

Вміщені в горіхах вітаміни і мікроелементи, допомагають поліпшити роботу мозку. Тому їх рекомендують включити в раціон людям, які регулярно відчувають занепад сил.

Банан

Для підвищення настрою лікарі рекомендують вживати банани. Крім того, що міститься в них калій - відмінна підтримка для нервової системи.

Крім того, з'ївши банан можна втамувати голод і швидко відновити сили.

Чорниця

Всім відомо, що ця ягода вкрай корисна для підтримки зору. Крім того, в ній міститися антиоксидантні речовини, які захищають клітини мозку від старіння і покращують пам'ять. Також регулярне вживання чорниці допоможе зміцнити імунітет.

Нагадавши, краще не купувати: названі види сухофруктів, які небезпечні для здоров'я.

Як повідомляла Politeka, українців попередили про небезпеку улюблених ласощів: "виготовили майже 40 тис. тонн".

Також Politeka писала, що українців готують до нового подорожчання: які продукти продаватимуть за рекордними цінами.


Генеральний директор ДТЕК Максим Тімченко взяв участь у заході «Добропорядний бізнес – запорука сталого економічного розвитку країни»

Погода на Новий Рік 2022 у Києві: синоптики розповіли, чи чекати українцям снігу

Тарифи на комуналку зростатимуть хвилями: коли і на скільки збільшаться цифри в платіжках

Борги Кабміну за зелену енергетику в Україні допомагають РФ нарощувати енергетичний вплив - Atlantic Council

Біля школи побили трьох дівчаток, вимагаючи 5 тисяч: ніхто не намагався заступитися

Рейтинг ДТЕК ВДЕ знизився через скандальну зупинку виплати боргу «Гарпоком»

Підвищення штрафів і повернення боргів без суду: розкрилися плани Мінфіну, які торкнуться тисяч українців

Погляди Гоббса багато в чому визначалися епохою, коли він жив, - Павло Щелін

Влада списала борги «своїм» олігархам, а натомість викручує руки малому бізнесу і людям - нардеп

У Пенсійному фонді зробили важливу заяву про виплати за грудень: коли чекати грошей

Журналістка Любов Завальнюк розповіла про подорожчання продуктів: «Прогноз невтішний»

Таксист відмовився везти пасажирів, які ненавидять українську мову: відео конфлікту

Ціни на газ та опалення злетять у 2022 році: оприлюднено прогноз тарифів на комуналку

"Тіло знайшли під вікнами": нова трагедія розігралася в сім'ї, де дитина отруїлася каштанами

Гороскоп для всіх знаків Зодіаку з 6 по 12 грудня: хто приречений на успіх, а на кого зваляться невдачі

День святого Климента: чому варто бути обережніше з грошима і що потрібно зробити 8 грудня

Чи буде локдаун на Новий Рік: у МОЗ розкрили, якими будуть свята і що треба мати кожному

Зима і осінь розділять країну навпіл, погодні гойдалки доб'ють українців: де буде найхолодніше

У Біблії є фраза, яка дуже точно говорить про те, як треба видозмінюватися, - мотиваційний тренер

Показати ще