Єфросиніна розкрила секрет схуднення до літа: прості рецепти від ведучої

Читать на русском
ефросинина, маша ефросинина

Маша Єфросиніна розкрила простий секрет ефективного схуднення до літа

Про те, як підготувати свою фігуру до пляжного сезону відома українська ведуча розповіла в своєму Instagram. Вона зізналася, що ніколи не могла брати участь в популярних в мережі челенджах з відмови від солодкого.

«Не варить голова, сил немає, перетворююся на неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджі, запитаєте? Я бачила на дівчатках результат: сяюча шкіра, абсолютно зниклий целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне “але” – практично кожна дівчинка вже на 22-ій день закладала в себе шоколадний фондан», – пише ведуча.

Вона нагадала про те, що людському організму в будь-якому випадку потрібна глюкоза для живлення мозку. Її можна отримати з штучних цукрів або з фруктози, яка міститься в основному в продуктах рослинного походження.

Зірка поп-музики пішов з життя: «Зухвалий ідол»

У зв’язку з цим Єфросиніна наголосила, що виступає проти дієт, проте за дотримання здорового режиму і способу життя.

«Я проти дієт і тимчасових обмежень – я за режим і спосіб життя! Тому я давно і відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай ​​і каву і т.д. В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене – це єдиний прийом, не підлеглий роздільному харчуванню – в них є і білки і вуглеводи разом», – розповіла ведуча.

Вона запропонувала своїм підписникам три варіанти корисних сніданків, які допоможуть схуднути до літа, при цьому не відмовляючись від солодкого.

Перший сніданок складається з несолодкого йогурту зі столовою ложкою льону. Зерна Єфросиніна пропонує замочувати з вечора. Цей сніданок доповнює велика порція фруктів.

Другий сніданок включає тост з авокадо, сир і цукерки з сухофруктів, горіхів і кероба.

Третій сніданок складається з яйця, спельтового хліба з насінням, кураги, банана і кави.

Раніше ми писали про те, що українська телеведуча Маша Єфросиніна продовжує радувати своїх фоловерів в соціальній мережі новими фото і відео.

Цього разу Маша Єфросиніна вбила шанувальників новим стильним чином. Так, на своїй сторінці в соціальній мережі Інстаграм телеведуча опублікувала новий знімок, на якому позувала з радісною посмішкою на обличчі.

Провідна показала рідкісне фото зі своєю дочкою. Як відомо, знаменитість вважає за краще не виставляти своє особисте життя напоказ і серйозно ставиться до виховання своїх дітей.

Нагадаємо, Єфросиніна показала «полуничку» з чоловіком.

Як повідомляла Politeka, Єфросиніна спантеличила мережу зовнішнім виглядом.

Також Politeka писала, що Маша Єфросиніна налякала шанувальників своєю надмірною худобою.


Зірка Victoria's Secret Кендіс Свейнпол в міні-бікіні влаштувала гарячий танець під пальмами: "Ідеальна фігура"

Корейська Кардашьян спокусила своїми солодкими об'ємами в безсоромному топі: "Хочеться доторкнутися..."

Пристрасна Демі Роуз в "невидимому" мікро-бікіні побешкетувала на ліжку: "Великі ягідки"

Ідеальна Кім Кардашьян пограла язичком, блиснувши розмірами, що варті заздрості: "Розжарила до межі"

Сумська відверто розповіла Сніжані Єгоровій про бурхливі романи, чоловік багато чого не знає

Санта Дімопулос відверто розповіла про участь у шоу "Танці з зірками" і поділилася секретами краси під час прес-сніданку в B Boutique Bar

Спекотна Мішель Андраде вразила новою зовнішністю, підопічну Потапа не впізнати: "Плагіат Чарлі"

Блондинка з "Квартал 95" осоромилася з пляшкою ігристого, відео конфузу: "Це точно було шампанське?"

Найкрасивіша дівчинка блиснула обновкою за 2 тисячі доларів: "Можна цілий рік годувати дітей"

Ротару, чия внучка зібралася заміж за мільйонера, з'явилася в Росії на "Пісні року": як вона зараз виглядає

Брат знаменитого Олександра Баталова молить про допомогу, рідня виявилася гірше ворогів: "Я тут, як в'язень, допоможіть!"

Примхливий Михайло Боярський виправдався за недолуге продовження мушкетерів: "А чим ще заробляти?"

Принц Гаррі потрапив у конфуз з маленькою дитиною в магазині: все відбувалося в присутності Меган Маркл

Нова зовнішність 71-річного Валерія Леонтьєва викликала збентежання, перестарався: "Бабкіна буде в шоці, побачивши..."

Спокуслива дружина Влада Ями підкорила своїми пишними "подаруночками" в декольте: "Люблю такі"

"Міс Всесвіт" Олівія Калпо дала заглянути в декольте максимально близько: "Шикарна кароока дівчинка!"

Зірка Victoria's Secret Кендіс Свейнпол блиснула найпотаємнішим під прозорою блузою: "Витвір мистецтва"

Заражений і розповнілий Кошовий із "Квартал 95" показав зайве на домашньому відео: "Мій Гриша"

Скромниця Тодоренко приголомшила різкою зміною зовнішності, зірку не впізнають: "Справжня Клеопатра"

Показати ще