Єфросиніна розкрила секрет схуднення до літа: прості рецепти від ведучої

Маша Єфросиніна розкрила простий секрет ефективного схуднення до літа

Про те, як підготувати свою фігуру до пляжного сезону відома українська ведуча розповіла в своєму Instagram. Вона зізналася, що ніколи не могла брати участь в популярних в мережі челенджах з відмови від солодкого.

«Не варить голова, сил немає, перетворююся на неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджі, запитаєте? Я бачила на дівчатках результат: сяюча шкіра, абсолютно зниклий целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне “але” – практично кожна дівчинка вже на 22-ій день закладала в себе шоколадний фондан», – пише ведуча.

Вона нагадала про те, що людському організму в будь-якому випадку потрібна глюкоза для живлення мозку. Її можна отримати з штучних цукрів або з фруктози, яка міститься в основному в продуктах рослинного походження.

У зв’язку з цим Єфросиніна наголосила, що виступає проти дієт, проте за дотримання здорового режиму і способу життя.

«Я проти дієт і тимчасових обмежень – я за режим і спосіб життя! Тому я давно і відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай ​​і каву і т.д. В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене – це єдиний прийом, не підлеглий роздільному харчуванню – в них є і білки і вуглеводи разом», – розповіла ведуча.

Вона запропонувала своїм підписникам три варіанти корисних сніданків, які допоможуть схуднути до літа, при цьому не відмовляючись від солодкого.

Перший сніданок складається з несолодкого йогурту зі столовою ложкою льону. Зерна Єфросиніна пропонує замочувати з вечора. Цей сніданок доповнює велика порція фруктів.

Другий сніданок включає тост з авокадо, сир і цукерки з сухофруктів, горіхів і кероба.

Третій сніданок складається з яйця, спельтового хліба з насінням, кураги, банана і кави.

Раніше ми писали про те, що українська телеведуча Маша Єфросиніна продовжує радувати своїх фоловерів в соціальній мережі новими фото і відео.

Цього разу Маша Єфросиніна вбила шанувальників новим стильним чином. Так, на своїй сторінці в соціальній мережі Інстаграм телеведуча опублікувала новий знімок, на якому позувала з радісною посмішкою на обличчі.

Провідна показала рідкісне фото зі своєю дочкою. Як відомо, знаменитість вважає за краще не виставляти своє особисте життя напоказ і серйозно ставиться до виховання своїх дітей.

Нагадаємо, Єфросиніна показала «полуничку» з чоловіком.

Як повідомляла Politeka, Єфросиніна спантеличила мережу зовнішнім виглядом.

Також Politeka писала, що Маша Єфросиніна налякала шанувальників своєю надмірною худобою.