Науковці розповіли, як знизити ризик серцево-судинних захворювань

Дослідники з Норвезького університету науки і технології створили новий спосіб оцінки фізичної активності, щоб зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Цей метод використовує дані частоти пульсу для визначення кількості вправ і занять спортом, необхідної для запобігання передчасної смерті. Про це пише “Вісник здоров’я“.

Частота пульсу є найбільш точним показником реакції організму на фізичні навантаження. Вчені використовували показник, який називається PAI. Він оцінює частоту пульсу, щоб допомогти людям досягти оптимальних рівнів фізичної активності.

«Користь для здоров’я регулярних фізичних навантажень вже давно добре відома, тільки от люди не знають, скільки вправ їм необхідно виконувати, щоб запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і мінімізувати ризик передчасної смерті. Люди можуть бути активні недостатньо, тому що вони не уявляють, скільки фізичної активності і якої інтенсивності їм потрібно» – сказав доктор Джавайд Науман.

Індекс PAI порівнює дані частоти серцевих скорочень під час будь-якої фізичної активності з особистою інформацією (вік, стать тощо). Таким чином, варто регулярно підтримувати індекс PAI вище 100. Саме це допоможе захистити людину від передчасної смерті, пов’язаної із хворобами серця, вважають вчені. Такі висновки отримали в ході вивчення даних 4637 осіб. Під час досліджень встановили, що люди з рівнем PAI вище 100 мали більш низький ризик смертності від серцево-судинних захворювань. Для чоловіків цей показник склав 17%, для жінок – 23%. Зниження ризику смертності від усіх причин також склало 13% і 17% для чоловіків і жінок, відповідно.

Як писала Politeka, австралійські медики за результатами проведеного дослідження встановили, що сіль є найнебезпечнішим продуктом харчування. Вона негативно впливає на судинну систему та інші життєво важливі системи організму.