Идеальная фигура: жена голливудского красавчика раскрыла секрет стройности после родов

Эьлза Патаки, жена голливудского актера Криса Хемсворта, выпустила книгу, в которой раскрыла секрет идеальной фигуры

«Я обожаю спорт. Занимаюсь им с 15 лет, постоянно совершенствуя свою фигуру. Я всегда восхищалась женщинами с атлетичными телами. И даже когда некоторые говорят: «Ой, она же слишком мужественно выглядит», я всегда думаю: «Она выглядит потрясающе», — отметила она.

Обратим внимание, что 41-летняя мать троих детей Эльза Патаки имеет рельефный пресс, занимается силовыми тренировками, йогой, тайским боксом и даже серфингом.

В 2017-м году фитнес-гуру написала книгу «Максимальная интенсивность», в которой рассказала, как за 90 дней получить идеальное тело.

Следует уточнить, что у женщины есть целый ряд фитнес-секретов. Так, во время силовых тренировок, которым Эльза уделяет не менее двух дней в неделю, она делает упор на пресс и ягодицы. При этом делает это не всегда благодаря гантелям и прочему оборудованию.

По словам спортсменки, тренажеры могут помочь быстрее добиться желаемого результата, однако начинать можно с простых занятий, которые дадут не менее важный эффект.

В то же время наиболее эффективной физической тренировкой Патаки считает йогу.

«Йога — это не только потрясающая физическая тренировка. Йога еще учит вас быть хозяином своего тела, понимать его и работать с ним в одной связке. Здоровое тело — это здоровый ум», — утверждает женщина.

Напомним, для того, чтобы похудеть к лету, не обязательно истощать свой организм диетами. Об это сообщил фитнес-тренер Игорь Обуховский во время встречи с журналистами.

«Первое, что нужно — это правильно заниматься и не спешить с результатом. Не надеяться, что вы приведете себя в порядок за две недели. Есть хорошая поговорка: «Нужно готовиться не с лета, а наоборот с зимы», — ответил он на вопрос «как привести в норму свое тело к лету?».

Более того, Обуховский также пояснил, как необходимо питаться, чтобы начать худеть.

«Я не советую диеты, нужно просто правильно питаться и добавлять тренировки. И можно уже за четыре недели достичь хорошего результата. Для этого самое важное 5 раз в день питаться (3 основных приема пищи и 2 перекуса), нужно съедать необходимую сумму калорий и, хотя бы 3 раза в неделю, заниматься физическими нагрузками», — подчеркнул Обуохвский.

Источник: Politeka