Это просто: Супрун рассказала о том, как сохранить здоровым сердце

Несколько советов помогут предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы

Болезни сердца являются главной причиной смертности украинцев. Но, как уверена Ульяна Супрун, в 80% случаев сердечно-сосудистым заболеваниям можно предотвратить, изменив образ жизни.

Ведь физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек — основа здорового сердца.

Людям, которые уже перенесли, в частности, сердечный приступ или определенный вид инсульта, Супрун рекомендует употреблять ацетилсалициловую кислоту (АСК).

По ее мнению, люди могут принимать АСК с целью предотвращения рецидива состояний, которые являются потенциально смертельными.

Пациенты, которым было проведено стентирование или шунтирование, принимают АСК до конца жизни. Хотя существуют риски связаны с тем, что это средство может вызвать кровотечение в мозгу или желудка.

«Если у вас таких состояний не было — делать этого не стоит. Новейшие авторитетные исследования не выявили значительной пользы ацетилсалициловой кислоты для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей, которые не имели их к этому. Зато ученые указывают, что необоснованный прием АСК может вызвать серьезные побочные эффекты, включая кровотечения», — отметила Супрун.

Также врач дала рекомендации, как предотвратить заболевания сердца.

Первое, на что следует обратить внимание, это сбалансированное питание.

«Главные враги сердца -это переедание, недостаточное потребление овощей и фруктов, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи, напитков, соли. Поэтому отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы», — отмечает Супрун.

Также следует быть активными — больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Взрослый человек должен ежедневно проходить не менее 3 километров (или не менее 30 минут).

Следует всегда поддерживать здоровый вес. Избыточный вес кардинально увеличивает риски появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывать контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови.

«Обращайтесь к своему семейному врачу и при необходимости проходите обследование, чтобы выявить нарушения в этих показателях», — посоветовала Супрун.

Ну и, конечно же, отказаться от курения и алкоголя, ведь это приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развития инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения.

Напомним, медреформы от Ульяны Супрун поставили неутешительный диагноз — лечить Украинский скоро будет некому.

Как сообщала Politeka, Супрун сделала заявление о здоровом питании.

Также Politeka писала, что Ульяна Супрун рассказала, почему не надо бояться нитратов, а также развенчала миф о арбузы.