Чем болеют украинцы: впечатляющая статистика от МОЗ

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали, какими болезнями чаще всего болеют украинцы и как это предотвратить

Кроме того, среди факторов риска — употребление алкоголя и табака — каждый пятый украинец курит и этим, в частности, существенно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. «Интенсивное курение с подросткового возраста (более 20 лет) может сократить жизнь на 20-25 лет, в том числе и из-за болезней сердца», — отмечают в Минздраве. Стресс, депрессия и нарушение сна: как соцсети влияют на здоровье

Сердечным заболеваниям может привести и низкая физическая активность (достаточный уровень оздоровительной двигательной активности имеет только 3% населения Украины), а стресс и тревожные состояния более чем вдвое увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а в случае болезни — осложнений и смерти.

Медики обращают внимание на то, что среди рисков — и нездоровое питание.

«Главные враги сердца — это переедание, недостаточное потребление овощей и фруктов, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи, напитков, соли», — говорится в сообщении.

Также среди причин сердечных болезней — повышенный уровень сахара в крови. При этом в Минздраве напоминают, что высокий уровень сахара в крови имеют более 2 млн украинцев, половина из которых не знают об этом и, соответственно, не получают необходимого лечения.

Главными правилами профилактики инсульта и инфаркта миокарда, в частности, является правильное питание — предпочтение должно отдаваться овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы. При этом потребление жиров, масла, сладостей, алкоголя следует максимально сократить. Также надо в среднем взрослому человеку ежедневно ходить пешком на расстояние не менее 3 км (или не менее 30 мин).

Медики рекомендуют контролировать свое артериальное давление и уровень сахара в крови. «Оптимальный уровень артериального давления для взрослого человека составляет 120/80 мм ртутного столбика. Для большинства людей нормальными считаются все показатели артериального давления, не превышающие 139/89. Оптимальный уровень сахара капиллярной крови (при заборе крови из пальца) от 3,3 до 5,5 ммоль / л », — добавили в Минздраве.

Напомним, ученые выяснили, как при сидячем образе жизни сохранить здоровье

Как сообщала Politeka, ученые рассказали, как музыка влияет на здоровье

Также Politeka писала, как злопамятность и образы влияют на здоровье.