Невроз в большом городе: как с ним справиться
Апатия, раздражительность, фоновое чувство тревоги, ослабленный иммунитет, расстройство сна, головные боли, плаксивость, тревожное ожидание неизвестных пугающих событий. Многие горожане «списывают» подобные симптомы на последствия жизни в мегаполисе: стресс, экологию, хронические недосыпания. Объяснение могло «сработать», если бы не одно весомое «но», а именно статистические данные, согласно которым 69,9% украинцев страдают психическими расстройствами разной степени тяжести
- Неадекватная реакция на стрессовые ситуации
- Чрезмерная чувствительность к температурным изменениям в воздухе
- Развитие комплексов
- Резкий перепад настроения
- Раздражительность и агрессия
- Постоянное чувство тревоги
- Острые головные боли, резкие боли в желудке или сердце
- Боль в мышцах без ведомой на то причины
- Хроническая усталость, снижение работоспособности
- ВСД, бессонница, головокружения
- Нарушение питания
- Эмоциональная нестабильность
Эксперты в психологии и психотерапии уверяют, что есть четыре вида расстройств, для лечения которых рекомендована когнитивно-поведенческая терапия. По мнению Алексея Карасикова, психолога-консультанта, есть и другие виды невротических расстройств, которые все чаще поражают жителей мегаполисов.
Для тех, кто отличается «трудоголизмом» присуща неврастения. Нередко ее называют «болезнью менеджеров». При этом расстройстве человек ставит для себя слишком завышенные требования, забывая адекватно воспринимать и оценивать психологические и физические возможности. Часто вместе с неврастенией у пациентов диагностируют и ипохондрию — постоянную боязнь за свое здоровье.
Истерический (конверсионный) невроз проявляется в неадекватных требованиях к окружающим: они всегда слишком завышены и чаще всего среди пациентов встречаются женщины. Это связывают с нестабильным гормональным фоном. Пациенты с конверсионным неврозом нередко полагают, что другие не должны допускать ошибки, а их требования к самому себе максимально низкие.
Невроз нормативных людей — еще одно расстройство, характерное для жителей мегаполисов. Другое название такого невроза — обсессивно-компульсивное расстройство. Оно проявляется в виде страха сделать какую-либо ошибку, предстать перед публикой в глупом или смешном виде.Также не стоит забывать и о смешанном неврозе, которому присущи все признаки.
Опасность неврозов для жизни
Лечить невроз жизненно необходимо, так как на его фоне ухудшается общее состояние организма, развивается астенический синдром, снижается физическая и умственная активность, возникает неврастения.
Если не проводить комплексное лечение от невроза, могут возникнуть функциональные нарушения важных органов и систем. Постоянное психоэмоциональное напряжение нередко становится «пусковым крючком» к развитию онкологических, сердечно-сосудистых, психических заболеваний.
Почему возникает невроз
- Внешних причин развития невроза множество, но внутренняя причина одна – слабая (истощённая) нервная система.
- Чем может быть обусловлена эта слабость? Длительная психологически напряжённая ситуация, которая никак не может разрешиться: проблемы на работе, конфликты в семье, финансовые трудности, продолжительная и тяжёлая болезнь близкого человека и т.д.
- Личностные особенности (врождённые либо приобретённые в ходе воспитания): повышенная мнительность или тревожность, неадекватно низкая самооценка, гиперответственность, синдром отличника.
- Сюда же можно отнести трудоголиков, людей, которые не умеют делегировать задачи и ответственность за них, не умеют расслабляться (личность типа А).
- Врождённая характеристика (так называемый, астенический тип нервной системы).
- Нарушения мозгового кровообращения (например, при шейном остеохондрозе).
- Общее физическое истощение организма (особенно вследствие тяжёлого, обычно инфекционного, заболевания или авитаминоза).
Действительно, каждый взрослый человек знает, что проводит в телефоне огромное количество времени, что игры после рабочего дня отнимают шансы прочесть интересную книгу, а недостаточное количество лайков под новым фото вызывает тревожность. Многие знаменитости заявляют, что «устают» от соцсетей, и устраивают себе «отпуск», а то и вовсе удаляют аккаунты. Сериалы «Мистер Робот» и «Черное зеркало» транслируют идею «во что мы все с вами превратились», но стали ли мы от этого хоть немного осознанее?
Также Politeka писала, стресс приводит к ожирению: как перестать нервничать и начать худеть.