Гречневая диета: секреты быстрого похудения
За 7 дней на гречневой диете можно скинуть до 15 килограмм
Гречневая крупа насыщена минералами и витаминами, а также лимонной и щавелевой кислотой, которые очень полезны для всех процессов в организме.
Плюсы гречневой диеты
- Доступность;
- Методика очень проста и подходит вегетарианцам;
- Быстрый результат.
Недостатки:
- Истощение желез, отвечающие за переработку гречки;
- Быстрое привыкание к такому питанию;
- Возможен гиповитаминоз.
Гречневая диета на делею
1-й день:
На завтрак — гречневая каша с салатиком из капусты и морковки;
На обед — овощной супчик, на второе – гречка с яйцом вкрутую.
На ужин гречка с винегретом.
2-й день:
Завтракаешь гречкой с салатом из капустки, помидоров, трав и шпината.
Обед – гречнево-овощное рагу.
Полдник – низкокалорийный творог.
Вечером – гречка.
3-й день:
Завтрак — гречка с запеченной тыквы;
Ланч – запаренная гречка.
Обед – легкий борщ.
Ужин – гречка, запаренная вместе с черносливом.
4-й день:
Завтрак — спаржевая фасоль в зеленом соусе с гречкой.
На обед отварная грудка с гречкой.
На ужин – корица, яблоки и гречка.
5-й день:
Каша с брокколи на пару.
В полдень – уха с белой рыбой и гречка.
Ужин — тропическим салатом и гречкой.
6-й день:
На завтрак — гречка со свежими огурчиками и чечевицей.
Пообедать можно легким супом, яйцом и гречкой.
Ужин — гречка с кефиром.
7-й день:
Разгрузка. За день нужно выпить смесь сока с водой (1,5 литра на 1,5 литра).
Выход из гречневой диеты
Можно начать добавлять овощи, потом постное мясо и рыбу. Если правильно выйти из диеты, то за следующий месяц можно скинуть еще пару килограмм.
Напомним, что монодиета переносится довольно легко. По ее окончании важно придерживаться правильного питания, и не применять диету систематически, есть большая вероятность, что прежний вес быстро восстановится.