Как правильно чистить зубы, полезные советы

Министр здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала советы по правильному уходу за зубами

«Когда пойдете чистить зубы перед сном — почитайте эти простые, но очень полезные рекомендации. Они помогут сохранить здоровье ваших зубов и хорошую улыбку», — отметила чиновник.

Так, зубы нужно чистить не менее двух минут два раза в день. Исследования показывают, что продолжительность чистки зубов должна составлять не менее двух минут. От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости, уменьшает риск возникновения кариеса и болезней десен.

При чистке зубов нужно обращаться внимание на технику чистки. Наиболее эффективным методом чистки зубов признано технику Басса. Рекомендации, согласно этой техникой, следующие: размещайте щетку под углом 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Делайте плавные «выметающие» движения от передних до задних зубов. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывайте очищать язык.

Кроме того, важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора. Содержание фтора всегда должно быть указано на упаковке. Взрослым рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm фторида. Если вы имеете повышенную чувствительность зубов не рекомендуется использовать зубные пасты, содержащие фтор.

Для детей есть специальные детские пасты, однако не всегда необходимо использовать именно их. Дети любого возраста могут пользоваться семейной пастой, если она содержит 1350-1500 ppm фторида. Количество зубной пасты на щетке для детей должно быть размером с горошину.

Также используйте зубную нить, чтобы очистить труднодоступные участки полости рта. Зубная нить нужна не только для того, чтобы удалять остатки пищи. Регулярное использование нити уменьшает риск возникновения заболеваний десен и кариеса.

Зубную щетку нужно менять раз в три месяца. За это время щетка изнашивается, теряется упругость щетинок, поэтому уменьшается эффективность очистки. Кроме того, со временем на щетке накапливаются бактерии, в дальнейшем могут вызвать воспаление ротовой полости.

Ранее Politeka рассказывала, как отбелить зубы в домашних условиях.

Источник: Politeka