Встречаем весну: топ-5 продуктов для подзарядки организма

Весна уже на пороге, и нужно подумать о том, как очистить организм после зимы и зарядить его энергией

Для этого медики советуют изменить меню и добавить в него несколько продуктов, чтобы с приходом весны выглядеть и чувствовать себя великолепно.

Какие продукты, по мнению диетологов, помогут очистить и укрепить организм?

Черника

Плоды черники содержат в себе так много незаменимых веществ, что их называют суперпродуктами. Черника богата антиоксидантами, она является отличным источником клетчатки, марганца, витамина С. При этом в ней мало калорий и углеводов. Потребление черники снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, улучшает память и когнитивные функции.

Свекла

Красная свекла в большом количестве нужна для очистки организма. Уникальные антиоксиданты, содержащиеся в ней, защищают организм от болезней коронарной артерии и инсульта, снижают уровень холестерина и оказывают омолаживающее действие. Свекла — отличный источник фолиевой кислоты, марганца и калия, клетчатки, витамина С, меди, железа, фосфора.

Горох

В зеленом горошке содержится мало калорий, но есть большое количество антиоксидантов, витамины C, E и K, а также цинк. А еще белки и клетчатка.

Редис

В редисе огромное количество клетчатки, калия, фолиевой кислоты и витамина С. Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если в продаже еще нет привычной нам редиски, ее можно заменить редькой дайкон.

Лук

Этот овощ богат сульфатными соединениями. Лук благоприятно воздействует на процессы детоксикации в печени. Вот почему лук нужно есть как можно чаще и добавлять в каждое блюдо.

Как сообщала ранее Politeka, медики назвали продукт, которые поможет предотвратить рак кишечника.