Українцям порадили, як позбавитися від зайвої ваги після свят: “стрес для організму”

У МОЗ з’ясували, наскільки збільшується маса людей в період великого застілля

На своїй сторінці в Facebook Уляна Супрун визнала серйозну проблему, яка турбує жителів різних куточків світу. Наукові дослідження доводять, що люди схильні до набору ваги саме в період великих свят.

Група вчених з Франції, Фінляндії та США проаналізувала зміну ваги близько 3 тисяч чоловік протягом одного року. Їх цікавило, який відсоток власної маси люди набирають під час Дня Подяки, Різдва, японської Золотий Тижня і інших свят. Дослідження показало, що найсильніше за формою б’є Різдво. За 10 днів респонденти набрали близько 0,5% маси, яку мали за 10 днів до святкування. За словами вчених, в інші знакові дні підвищення ваги не перевищувало 1 кілограма.

Уляна Супрун привела також інше дослідження, проведене на території США. Американські вчені успішно спростували міф, що в святкові періоди місцеві жителі в середньому наїдатися близько 2,5 кілограмів. Наукова робота показала зовсім інший результат – середній громадянин США поважчав всього на 370 грамів.

Автори дослідження закликали читачів не ігнорувати навіть таку незначну прибавку. Якщо зайві грами не скинути до наступних свят, вони будуть накопичуватися і перетворюватися в істотну проблему для здоров’я. Тому краще стежити за власною вагою, якщо вдалося добре провести час за святковим столом.

Глава МОЗ зазначила, що скидати зайві кілограми теж потрібно з розумом. Суворі дієти і різкі фізичні навантаження є “великим стресом для організму”. Вони можуть нашкодити ще гірше, ніж переїдання. Тому Уляна Супрун порадила не голодувати, а просто включити в раціон більше овочів, фруктів і злакових, містять корисну клітковину. Щоб дієта дала результат, потрібно їсти невеликими порціями.

Займатися спортом варто помірно і без зайвого поспіху. Міністр попередила, що непідготовлений організм може отримати травму при інтенсивних навантаженнях. За її словами, вага знизиться до норми – досить людині повернутися до звичного способу життя. Але цей спосіб спрацює, якщо він був здоровим до свят.

Чиновниця нагадала, що найкраще стежити за станом здоров’я за допомогою лікарів. На черговому прийомі можна попросити медиків виміряти окружність талії. Як стверджує Уляна Супрун, це кращий показник наявності в тілі зайвого жиру.

Напередодні Уляна Супрун опублікувала в особистому блозі ролик, присвячений довголіттю. Вона навела слова українського медика Віктора Досенко. За його інформацією, найкраще віддаляє старість вихід із зони комфорту.

Згідно з цими рекомендаціями, українцям потрібно морити себе холодом і голодом. Наприклад, митися холодною водою і рідше їсти м’ясо. Нібито, так організм буде задіяти природні механізми захисту і самоочищатися від шкідливих речовин.

Нагадаємо, розкрита страшна правда про смертельні ризики роботи на городі.

Як повідомляла Politeka, в одній з онкологічних лікарень Києва розгорівся скандал.

Також Politeka писала, що медики виявили делікатну проблему у чоловіків, яка забирає життя.