Вчені виявили, скільки повинна тривати відпустка: “ви неправильно відпочивали”
Вчені порахували, скільки потрібно людині відпочивати від роботи
Почалося літо, і всі зібралися у відпустку. Але, виявляється, бажання відпочивати саме в літні місяці, і подовше – не найефективніша для якості життя стратегія, повідомляє Корреспондент.
В університеті штату Огайо вчені провели дослідження, в ході яких з’ясували, скільки відпочинку потрібно людині, щоб прожити хороше, довге життя і не померти передчасно.
Американські вчені виявили важливу річ: краще відпочивати меншу кількість днів поспіль, але частіше.
В оптимальному режимі нормальна людина потребує відпустки через кожні 62 робочих дні. За цим принципом ідеально підібрано шкільний розклад. Але для звичайної працюючої людини це важко реалізовувана схема. Однак спробувати варто – брати відгули, користуватися довгими вихідними, які утворюються навколо державних свят.
Стандартні два дні вихідних – це добре, але мало: організм людини не встигає відновитися. А ось чотири дні поспіль без роботи – позитивно позначаються на організмі, знижуючи рівень стресу.
Після цілого тижня відпочинку у випробовуваних в крові скорочується кількість біомаркерів, що означають старіння організму.
Також вчені заявляють, що в сумі людині необхідно не менше трьох тижнів відпустки на рік. За результатами дослідження, ті, хто проводив у відпустці менше 21 дня в році, вмирали на 37% частіше.
Нагадаємо, небезпечна хвороба загрожує дорослим і дітям на Днпропетровщині: хворих стає більше.
Як повідомляла Politeka, епідемія кору на Львівщині: у МОЗ зробили важливу заяву.
Також Politeka писала, що лікарі розповіли, до чого призвела екологія в Кривому Розі: захворіли сотні.