Лікарі розповіли, чого не варто робити після їжі

Аби їжа, яку ми вживаємо, давала максимум користі та не шкодила здоров’ю, варто відмовитись від деяких звичок

Щоб їжа засвоїлася і переварилася, травній системі доводиться виконувати складні процеси. І дуже часто за своїм незнанням люди порушують їх і провокують розвиток негативних наслідків.

Якщо ви звикли чистити зуби відразу після прийому їжі, то краще відмовитися цієї дії. В цей час видаляється частина емалі, і зуби стають вразливими для кислот і цукру. Почекайте півгодини – цього буде достатньо для того, щоб слина нейтралізувала кислоти.

Багато людей після смачного обіду або вечері люблять трохи полежати. Але лікарі і дієтологи переконані в тому, що горизонтальне положення після їжі не варто приймати протягом двох годин. При положенні «лежачи», шлункові соки потрапляють в стравохід, а це стає причиною печії і дискомфорту в животі. І до речі, для тих, хто хоче схуднути – це теж не найкраща звичка.

Водні процедури після прийому їжі теж небажані: коли ми миємося, температура збільшується. Підвищується кровотік на поверхні тіла, а всередині, в районі шлунку, він стає меншим. Це загрожує болями в шлунку і появою важкості. На трасі зіткнулися десятки авто, багато жертв: навколо сльози і хаос, фото

Якщо лежати після їжі шкідливо, то прогулятися, напевно, добре? Ні. Це в корені неправильне рішення. Неспішна прогулянка на свіжому повітрі може обернутися нетравленням і кислотним рефлюксом. Пройтися можна через годину після їжі.

А ось викурена сигарета після їжі заважає засвоєнню корисних речовин. Нікотин шкодить м’язам кишечника і заважає протіканню травних процесів.

Зазначимо, раніше ми писали про п’ять порад, що допоможуть впоратися з переїданням.

Калорійна їжа, яка викликає швидке підвищення концентрації цукру в крові, наповнює організм енергією і покращує настрій. Все це закріплює звичку людини вважати їжу своїм антидепресантом і сприяє переїданню.

Наукові фахівці розповіли про те, які дії можуть допомогти впоратися з переїданням і навчитися контролювати обсяги їжі, що вживається. Медики дали кілька порад, що дозволяють ефективніше чинити опір нав’язливому бажанню переїдати.

Нагадаємо, є найдешевші продукти, від яких користі більше, ніж від делікатесів.

Як повідомляла Politeka, міфи про здорове харчування: топ заборон дієтолога, від яких треба тікати

Також Politeka писала про прості правила для тих, хто хоче схуднути від дієтологів