Очень вкусно и полезно: диетолог "Зважені та щасливі" Фус дала рецепт элементарного десерта
В этот раз на своей странице в Instagram Светлана Фус посоветовала еще одно полезное блюдо, которое можно приготовить и хранить в холодильнике несколько дней - запеченные яблоки.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яблоки
- Орехи
- Мед
- Корица
Сначала нужно удалить из яблок сердцевину. Орехи измельчаем и начиняем ими яблоки. Добавляем мед и корицу. Запекаем 15-20 минут при температуре 200 градусов.
"Также можно добавить творог, предварительно перемешав его яйцом и ванилью. Таким образом десерт станет более сытным и его можно использовать в качестве полноценного перекуса. ❤️ Запеченные яблоки перевариваются лучше, чем свежие. Они содержат пектин, оказывающий благоприятное действие на слизистую желудка. Несмотря на термическую обработку, запеченные яблоки сохраняют определенное количество витаминов", - пишет диетолог "Зважені та щасливі".
Раньше Светлана Фус дала простой рецепт яичных маффинов. Берем яйцо – 1 шт, молоко – 20 г, перец болгарский – 30 г, помидор – 50 г, зелень – 10 г, сыр – 10 г, муку – 1 ст. л.
Взбейте яйцо и постепенно введите муку. Добавьте мелко нарезанные овощи и зелень в яичную смесь. Формы для кексов можете смазать небольшим количеством сливочного масла и наполните яично-овощной массой. 3апекайте в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 10-15 мин. Готовые кексы посыпьте натертым сыром и оставьте в духовке еще на 1-2 мин.
Напомним, диетолог "Зважені та щасливі" Светлана Фус дала рецепт необычных котлет из квашеной капусты.
Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.
Также Politeka писала, что диетолог "Зважені та щасливі" Светлана Фус объяснила, как нужно есть жиры, чтобы худеть.