Не вставая с кровати: Анита Луценко из "Зважені та щасливі" показала идеальную зарядку для ленивых

Известная фитнес-тренер и эксперт шоу "Зважені та щасливі" Анита Луценко показала простые и полезные упражнения, на которые всегда найдется время.
Читати українською
Анита Луценко

На своем YouTube-канале тренер разместила новое видео, в котором показала вариант зарядки на все тело, которую можно делать прямо в постели, листая ленту новостей в телефоне.

"Идеальная утренняя зарядка для ленивых часов – все по 30 повторов. Если тебе нужна мотивация на тренировку дома – вот она. Это тренировка для тех, у кого нет много времени или много места. Любая, даже минимальная активность, развивает наше тело. Когда мне говорят, что нет времени на тренировку, я считаю, что у человека нет желания. Само желание и воодушевление к тренировке отделяют нас от наилучшего результата", — пишет Анита Луценко.

Звезда "Зважені та щасливі" подчеркнула, что даже сложный марафон начинается с первого шага, поэтому не стоит корить себя за минимальную нагрузку - лучше чуть-чуть, чем ноль.

"Эта тренировка напомнит вашим мышцам, зачем они нужны, пробудит тело перед рабочим днем. Для кого это тренировка - для тех, кто любит делать два дела одновременно. Для тех, кто хочет заниматься спортом при любых обстоятельствах. Лучше так, чем ничего! Представьте себе, даже лежа на диване или на кровати, можно прокачать свое тело, сделать упражнения, которые классно повлияют на ноги, пресс, ягодицы и даже мышцы спины", - советует тренер.

Напомним, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" похвасталась ножками в платье с разрезом.

Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.

Также Politeka писала, что Анита Луценко на свадьбе с ведущим "Холостяка" Решетником отожгла под Сердючку.


Всеукраинский трек в рамках восстановления: Закарпатье заручилось важной поддержкой Минсреды

Фотографии вас удивят: как улучшить камеру телефона при помощи одной хитрости

"Били именно туда": оккупанты сменили тактику ракетных ударов, в чем опасность

Как вырастить ранние огурцы хрустящими и сладкими вне теплицы: секреты опытных огородников

"Нужно с большой осторожностью": эксперт раскрыл важную информацию о ракетных обстрелах

Смартфон плохо ловит Wi-Fi: что нужно сделать, чтобы решить эту проблему

"Пытаются продвигаться в сторону": эксперт раскрыл, где оккупанты готовятся к новому прорыву

Вырастет пышная и ароматная: когда весной нужно высаживать петрушку

Массовая мобилизация и новый формат войск: раскрыт план оккупантов на 2024 год

Новые массированные удары: враг накопил ракеты, украинцев предупредили, какими теперь будут атаки

Устанете вызывать мастера: названы места в доме, где нельзя ставить холодильник

"В ближайшее время будет ликвидирована": появились печальные новости с Лиманского направления

Ситуация на фронте резко изменилась: чем обернулись операции в Курской и Белгородской областях рф

Ситуация вокруг Бахмута неожиданно изменилась: оккупанты нашли себе две новые цели

Что сделать, если смартфон упал в воду: важные советы, которые спасут ваше устройство

Названо вредное средство, содержащееся в горшках магазинных орхидей: лучше сразу пересадить

Как правильно вырастить хрустящие и сладкие огурцы в бочке: пошаговая инструкция

Как превратить смартфон в модем: простой лайфхак

Кротов на даче и огороде больше не будет: как избавиться от незваных гостей

Показать еще