Науковці встановили, як знизити шкоду від паління

Курці можуть частково компенсувати шкоду від паління. Йдеться про дотримання курцями норм вживання деяких вітамінів, які розрахували вчені. Про те повідомляють “Новини Ю”.

За інформацією видання, в американському університеті Лайнуса Полінга завершили дослідження, які підтверджують, що організму курця необхідно вдвічі більше вітамінів, ніж організму людині, яка не палить.

Через куріння збільшується потреба у вітамінах групи В, вітаміні Е і особливо в аскорбіновій кислоті, вітаміні С, який бере участь практично у всіх обмінних процесах.

«Науковці визначили, що вміст в організмі нікотину прискорює виведення з нього цих вітамінів. Дослідження показало, що у крові курців вітамін С практично зберігається, проте набагато швидше «йде» з тканин. Негативні наслідки – втрата захисту від оксидантів, який забезпечує вітамін Е», – пояснює видання.

Як рекомендує ЗМІ, щоб заповнити втрачені вітаміни, можна вживати їх в таблетках або капсулах або, що краще, включати до щоденного раціону.

«Аскорбінової кислоти багато в ягодах, зелені, цитрусових, капусті, картоплі, помідорах, кабачках. Вітаміну Е – в фундуку, арахісі, сої, мигдалі, оливковій та соняшниковій олії, моркві. Вітаміни групи В є в багатьох крупах (гречаній, вівсяній, пшеничній), м’ясі, рисі, рибі, яйцях», – нагадують дослідники.

Відповідно до думки вчених, особливе місце в раціоні курця мають посідати продукти з високим вмістом вітаміну В3 (РР) – нікотинової кислоти.

Тому що, потрапляючи до організму, тютюновий дим перетворюється на нікотинову кислоту (ніацин). Звиклий до отримання її з сигарет, організм вимагає звичної «дози», виробляється фізична залежність: якщо не запалити – настане абстинентний синдром.

Вважають, що людині, яка палить, на добу потрібно 30 мг нікотинової кислоти (для порівняння: людині, яка не палить, вистачає 15 мг). Наразі так стверджують вчені, які займаються цією проблемою.

Нагадаємо, як писала Politeka, обсерваторія сонячної динаміки (SDO) NASA зняла на відео і представила широкій публіці ролик, де крупним планом показаний момент відділення сонячної речовини від поверхні зірки.