Аніта Луценко показала, як прибрати зайву вагу однією вправою: «допомагає всім»
Аніта Луценко поділилася важкою, але напрочуд ефективною вправою для схуднення
Відома зоряна тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров’я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася уривком тренування, яка допоможе прибрати зайву вагу, набрану під час свят і канікул. Так, Аніта показала вправу під назвою “Жабка”, проте попередила, що буде зовсім нелегко.
“Сьогодні вправа, яку ви запам’ятаєте на все життя – «Жабка» (Фрогер). Вона «улюблена» у дівчаток на моїй програмі схуднення, працює: прес, ноги, руки, спина.
Виконайте на свій вибір 3 підходи по 10,15 або 20 повторень (або по 10, або по 15 або 20 разів). Перед цим, звичайно, самостійна розминка.
В період без солодкого багато з вас накинулися на мед і фрукти! Але пам’ятайте, що це теж цукор, хоч і корисний. Але все, що з перебором – дасть приріст сала. 1 кг яблук дасть приріст, пів кіло мандарин – теж, 3 ст. ложки меду при ідеальному харчуванні також дасть плюс. Так що нагадую, 1 чайна ложка меду в день. До 350 г ягід і фруктів разом узятих за день і ви красуня!”, – поділилася інформацією Луценко.
Нещодавно також Аніта Луценко вперше показала свою матір. Відповідні кадри з’явились на її сторінці в одній із соцмереж. Зокрема, на опублікованих кадрах зірка позує зі своєю матір’ю та звертається до аудиторії, наводячи приклад власної матері, яка у 63 роки веде активний та здоровий спосіб життя.
“Коли мене запитують, чи не пізно почати займатися собою в 42 роки, наприклад, то я роблю ось так. Моїй мамі 63 роки і колись вона була на таблетках. Щоранку вона робить парочку вправ на гнучкість, а в турах не пропускає ні лекції, ні тренування.
Ви можете все і в будь-якому віці, тіло буде тільки вдячне, якщо ви почнете приділяти йому увагу, вдихнете життя і почнете помічати, де затиснуте, де згорблене, де німіє! Все можна виправити! У будь-якому віці не пізно! І в 40, і в 50, і в 60, і навіть в 70! А ваші мами займаються своїм тілом? Або вийшла заміж і можна на релакс?”, – написала під знімком Аніта.
Нагадаємо, що Никитюк спантеличила мережу новим знімком з відпочинку
Як повідомляла Politeka, красуня з «Танців з зірками» вважає себе Меган Маркл.
Також Politeka писала, що учасниця-блондинка з шоу Танці з зірками в гніві залишила паркет.