П’ять порад, після яких можна перестати їсти солодке

П’ять експертних порад для тих, хто не може перестати їсти солодке

П’ять кращих порад про те, як легко відмовитися від солодкого. Безсумнівно, це дуже смачна їжа, але і шкідлива теж. Тепер же відмова від солодкого стане навіть приємним.

1. Додайте в раціон складні вуглеводи. Солодощі швидко розщеплюються в організмі до простих цукрів, змушуючи вас шукати нові джерела енергії. Порція крупи в результаті теж трансформується в прості цукри, однак цей процес буде більш довгим, тому ви довше залишитеся ситим.
2. Скорочуйте споживання цукру поступово. Замість трьох кубиків рафінаду почніть кидати в чай ​​два, потім один. Чи не тягніться за другий цукеркою. Розділіть тістечко навпіл з подругою або другою половиною. Задоволення від солодощі ви отримаєте, але з’їсте в два рази менше цукру.
3. Зробіть споживання солодкого осмисленим. Не їжте морозиво на бігу, а цукерки – за комп’ютером. Так ви повноцінного задоволення все одно не отримаєте, а порцію цукру з’їсте.
4. Відмовтеся від ритуалів, пов’язаних з поїданням солодкого. Наприклад, післяобіднього чаю з колегами, тістечка в буфеті театру і так далі. Замініть поглинання солодощів на щось з ними не пов’язане.
5. Пийте воду замість солодких напоїв. У банку коли міститься 39 г цукру – більше половини денної норми середнього чоловіка. А в склянці апельсинового соку – 33 м

Раніше ми писали про те, що в період стресу організму доводиться несолодко, тому він особливо потребує правильного харчування. При цьому не варто шукати якесь особливе «антистресову» блюдо і намагатися з його допомогою заспокоїти нерви.

Однак не всякі продукти дійсно приносять користь. Крім того, що безконтрольне поїдання всього підряд під час стресу може викликати проблеми з вагою аж до ожиріння, неправильний раціон здатний посилити психологічний стан. Щоб не допустити подібного, потрібно мати в голові список продуктів, від яких варто триматися подалі в кризових ситуаціях.

Нещодавно також стало відомо, що деякі солодощі можуть пробудити смертельно небезпечні захворювання в організмі людини, проте є спосіб, як їх визначити. Так, фахівці зі Сполучених Штатів провели масштабні дослідження і з’ясували, які ласощі є найнебезпечнішими і навіть можуть викликати рак.

Як з’ясувалося, головну загрозу для здоров’я представляють солодощі червоного кольору, тому що вони містять в собі хімічну добавку E129. Ця речовина і надає кондитерським виробам червоні відтінки, впевнені вчені.

Нагадаємо, хочеться солоного, копченого і солодкого: як організм показує, що йому чогось не вистачає.

Як повідомляла Politeka, відмова від цукру: що відбувається з організмом після припинення вживання.

Також Politeka писала, що небезпечно їсти: які продукти не можна поєднувати з ліками.