Вчені з’ясували, що безсоння не можна лікувати однаково у всіх людей

Вчені прийшли до висновку, що безсоння потрібно лікувати по різному у всіх людей

Безсоння впливає на людей абсолютно по-різному. Для деяких людей безсоння пов’язане з нескінченним впливом синього світла, в той час як у інших це вказує на боротьбу з депресією.

Оскільки існує такий широкий спектр чинників, які можуть привести до одного і того ж стану, не завжди легко визначити і вирішити проблеми, з якими стикаються різні люди з порушеннями сну.

Автори нової статті в Lancet Psychiatry пропонують розділити всіх на 5 типів особистості в залежності від безсоння.

Дослідник з Нідерландського інституту нейробіології Тесса бланків (Tessa Blanken), провідний автор нової статті, стверджує, що використання особистісних рис і життєвих історій може бути ключем до вирішення проблем зі сном. Скандал з найгарячішою поліцейської країни отримав продовження: фото для дорослих

«Показники, на яких ми зосередилися, кореняться в функції і структурі мозку і тому стабільні в часі. Ми подумали, що могли б розглянути різні характеристики, які визначають контекст, в якому розвивається і зберігається безсоння », – говорить вона.

Бланки дійшла такого висновку, проаналізувавши деталі історії життя і риси особистості 2224 учасників в період між 2010 і 2016 роками. Її результати дозволили їй згрупувати людей по п’яти типам особистості, що характеризується подібними причинами безсоння, – і запропонувати різні шляхи їх лікування.

Перший тип – “дуже засмучені” люди, які постійно страждають від депресії та стресу. Другий тип – “помірно стурбовані, але такі, що шукають нагороду”, третій – “помірно стурбовані, але нечутливі до нагороди”, четвертий – “високореактівние”, п’ятий – “нізкореактівние”.

Нагадаємо, як швидко заснути: кращі методи порятунку від безсоння

Лікарі-фізіологи назвали кращі методи, як швидко заснути і не вживати снодійне. Раніше медики вже дали рекомендації, як швидко зняти втому ще до виходу на роботу. Всього п’ять простих порад, як швидко прокинутися, підбадьорити організм і не завдати йому великої шкоди. А страждають від безсоння повинні просто слідувати немедикаментозним методам, як швидко заснути і не брати до уваги до ранку овечок.

Як повідомляла Politeka, безсоння не відпускає: коли треба викинути снодійне і звернутися до фахівця

Також Politeka писала, що експерти розповіли, як уникнути безсоння взимку