Топ-5 правил щасливих стосунків

Як врятувати стосунки і привнести в них мир і ідилію розповідає психолог

У відносинах між чоловіком і жінкою є свої стратегії і механізми розуміння.

Психолог Карина Матковська розповіла про те, як зрозуміти свого партнера і зберегти гармонійні стосунки, пише Clutch.

Усвідомте, що ви різні

Давайте розглянемо на прикладі того, як відрізняються реакції на стрес. Засмучена жінка багато говорить, а засмучений чоловік багатозначно мовчить. У стресовому стані у жінок активізується мовна функція. Вона промовляє проблему, вдаючись в дрібні подробиці, переходячи до проблем вчорашнього дня і до проблем можливим. Її заспокоює процес розмови, чого не скажеш про чоловіка.

Вислухати такий монолог – важка робота, так як його мозок в стресовій ситуації реагує інакше. Якщо для жінки, щоб виговоритися, потрібен співрозмовник, то для чоловіка таким є він сам. Він використовує праву півкулю, намагаючись знайти рішення поки ліва півкуля, що відповідає за розмову і слух, неактивно.

Чоловік не може вирішувати проблеми і одночасно говорити і слухати. Так що висновків два: якщо жінка засмучена, потрібно дати їй виговоритися, не намагатися підказати «оптимальне» рішення, не давати поради, не вирішувати проблему, а просто слухати! Найчастіше, цього буває достатньо.

Якщо чимось спантеличений чоловік, не потрібно чіплятися до нього з фразою: «Давай поговоримо! Тобі ж стане легше! »Легше йому стане, якщо його залишити ненадовго в спокої. Заваріть чай, принесіть улюбленої їжі і відійдіть. Коли питання буде вирішене, він сам до вас підійде.

У конфлікті завжди говорите тільки про себе і своїх почуттях

Замініть обвинувальний: «Ти кидаєш свої речі де попало, ти свиня!» На «Мені прикро, що доводиться прибирати за тобою речі». Замість: «Ти нічого не робиш для мене!» – «Я не відчуваю твоєї турботи». А далі конкретизуйте, що ви вкладаєте в це поняття.

А ще краще прочитайте книгу «П’ять мов любові», де описано, як по-різному можна проявляти любов. Через слова заохочення, час, подарунки, допомогу і дотику. Знаючи мову любові партнера знайти ключик до розуміння набагато легше.

Перестаньте сперечатися

Ви хочете перемогти вашу дружину або дівчину в суперечці? Хороша стратегія, якщо це ваш останній день у відносинах, і вона завтра зникне. В іншому випадку, це нерозумно. Хіба ви хочете жити з жалюгідною, яка зазнала поразки жінкою цілий тиждень? Якщо немає, спробуйте вирішити конфлікт за допомогою техніки «усвідомленого діалогу».

Суть якої полягає в тому, що один з вас говорить, а інший слухає і не перебиває. Потім слухає повторює сказане, щоб переконатися, що обидві сторони один одного повністю розуміють. Це виглядає приблизно так: «Послухай, ось що я думаю, ти сказала … Це правильно? Я все правильно зрозумів? »Якщо відповідь ствердна, можна перейти до наступної стадії і розповісти які почуття викликали слова говорить. Потім помінятися місцями.

Знайдіть в кожному дні привід для подяки

Звертайте увагу на дрібниці, які робить ваша кохана людина. Це може бути приготований сніданок, випрасувана сорочка, або допомога в тому, щоб донести важкі пакети з продуктового магазину. Може він або вона кожен день перед сном вам чеше спинку або нагадує про важливі події. Спробуйте вести щоденник вдячності, відзначаючи кожен день або раз на тиждень то, що порадувало.

Напишіть лист подяки своєму партнерові. Його не обов’язково відправляти, адже мозок вже змінюється навіть в той момент, коли ви просто внутрішньо говорите «спасибі». Перебуваючи в стані подяки, ми змінюємося на краще і створюємо сприятливі зміни навколо.

Створюйте свої правила

Такі, які будуть комфортні для вашої пари. Не порівнюйте свої відносини з чужими. Любіть і приймайте себе і свого партнера і створюйте здорові, гармонійні, ні на кого не схожі відносини.

Нагадаємо, Україна посіла перше місце за кількістю психічних розладів

Також Politeka писала, що Як соцмережі впливають на здоров’я людини.