Що не можна їсти на сніданок: топ небезпечних продуктів

Відома начебто істина: не можна закидати в рот що попало. А на голодний шлунок особливо. Однак багато нею нехтують. Може, не знають, чому не можна?

Свіжовичавлений сік або вода з лимоном, бутерброд з копченою ковбасою, шоколадка – найпопулярніші інгредієнти сніданку. Однак якраз ці продукти на голодний шлунок є небажано.

Перш за все, натще не корисно все гостре і копчене. Такі продукти подразнюють слизову шлунково-кишкового тракту. Якщо ви регулярно дратуєте шлунок гострими і пряними продуктами, захисні властивості його слизової знизяться і збільшиться ймовірність розвитку запалення в стінках шлунка. Простіше кажучи, якщо не було проблем зі шлунком, вони можуть з’явитися від такої «дієти».

Не варто пити натощак свіжовичавлені соки і морси. Особливо якщо вони кислі, без додавання цукру. По-перше, вони, знову ж таки, дратують слизову органів травлення. По-друге, занадто концентровані напої стимулюють надмірну вироблення ферментів підшлункової залози, при тому, що їжі в кишечнику, яку потрібно переварювати, ще немає.

У підсумку це може призвести до рідкого стільця, газоутворення, тяжкості в правому підребер’ї і нудоті.

Вода з лимоном, з оцтом натщесерце теж може викликати неприємні відчуття – нудоти, тяжкості. До речі, на цьому і грунтуються дієти, які рекомендують оцет або лимонну воду натщесерце – при нудоті у людини зникає апетит, і він їсть менше.

А якщо розчин занадто концентрований – можна отримати опік стравоходу, що проявиться печією і болем в грудній клітці. Якщо людина відчуває печію хоча б раз на тиждень, то вживати подібні продукти йому не можна.

Є дослідження, що показують, що небажано вживати прості вуглеводи, тобто цукор, шоколад, цукерки на голодний шлунок. З’їдаючи солодкість вранці натщесерце (коли цукор за визначенням низький), людина різко піднімає рівень глюкози в крові, тому що прості вуглеводи швидко всмоктуються.

Підшлункова залоза відповідає на це вибуховим викидом інсуліну, який повинен глюкозу утилізувати – запасти в клітини. Після цього рівень цукру в крові так само різко знижується, і організм буде знову вимагати їжі через посилений апетит. Так що якщо ви з’їли на сніданок шматок торта або чай з цукеркою, будьте готові до того, що через півгодини ви знову захочете є, а потім знову.

У лікарів це називається «інсуліновий коло». Ось так регулярно підгодовуючи себе солодким, людина накопичує все більше жиру на животі. Вийти з порочного кола просто: ніколи не їсти солодке натщесерце.

Не варто вживати натощак алкоголь. В цьому випадку сп’яніння настає швидше. Спиртне всмоктується набагато швидше, ніж інша їжа. Краще спочатку поїсти і почекати півгодини, поки їжа почне засвоюватися. Плюс алкоголь робить негативний вплив на слизову шлунка і може спровокувати розвиток гастриту і виразки.

Кава само по собі стимулює вироблення соляної кислоти в шлунку, яка дратує стінку шлунка, приводячи до утворення ерозій і, можливо, виразок. Так що якщо пити каву натщесерце, високий ризик отримати гастрит або виразку шлунка.

Нагадаємо, як знизити ризик ракових захворювань: рекомендації лікарів.

Як повідомляла Politeka, правила, які зроблять вашу шкіру ідеальною.

Також Politeka писала, як збільшити рівень гемоглобіну.

Джерело: hochu.ua